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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2020年04月02日

違うんです!誤解しないでください!その咳は・・・

こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

4月が始まりましたが

まだまだ気が抜けない日が続きますが

よろしくお願いいたします。



当店に来店されているお客さんとも

話はコロナウイルス🦠などに

ついて話をしたりしますが



先程、施術中に子供が家から

遊びに来てましたが

咳をして入ってきました。




歩きながらお菓子を食べてて

むせたようです…

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お客さんは嫌だっただろうなぁ〜


本当・・・紛らわしい…笑


皆さん、むせただけでですので

大丈夫です。





で、今日は

自宅で簡単にできる背骨の体操を

載せておきます。



施術の時もオススメしている方法ですが

忘れている方もいると思いますので。


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この3つの動きを行うだけで

いいので、仕事の合間などにどうぞ!




背骨付近を意識する事で

その上下の肩や腰への負担も減ります。


スムーズに動かす事で

それらの症状緩和にもオススメです。



更にこれらの動きを組み合わせて

行うことで、より体の動きも

良くなりますのでオススメです。



○例えば左の体を横に倒す姿勢をしながら

右側の捻りを加えたりします。




※いつも慣れてばかりの体操や運動では

効果も減ってきますので少し工夫してみてください。



ただ、ねじりを行う時はゆっくり行う事が

大切です。


体に負担も大きくなりますので

軽く、ゆっくりから始めてください。





本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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