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骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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2020年02月19日

運動もマッサージもいっぺんに！

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


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本日はオススメの運動&自分で出来る
マッサージ法を載せています。

先日から寝違いの為、運動も出来ず
長時間の同じ姿勢（携帯や本）などで
見る体勢がキツくなってたので

運動と肩こり（寝違い）に
いい方法がないかなと考えていると

ありました。


下半身を鍛えながら（運動）

上半身の凝りを取る方法が！


これなら半分の時間で
２つの事が可能です。


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ただ屈伸するだけでは
勿体ない！

壁に持たれるだけでは
勿体ない！



やってみましたが
気持ちよかったですよ。


どちらも単体で実際に行う方法ですので
お試し下さい。




本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 19:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 出来事
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