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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2020年02月18日

大人はマネしないで!

皆さんこんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

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今日も寒くなってますね…
温かくしてお過ごしください。

それにしても
こんな時でも小学生の一部に
半袖の子達がいました。笑
※尊敬!笑


ところで急に寒くなったことで

昨日から首が痛くなってしまいました。

「寝違い」の状態で

後ろを振り返るにも体全体で

動いたり、携帯やパソコンを

扱う時には少しキツくなっています。


寒い時、就寝時などに首元などが

冷えることで筋肉などが緊張して

寝違いや肩こりなどが悪化する事がありますので



普段から肩などに症状がある方は

眠り方や冷えにはお気をつけください。
※今夜も寒そうですし…


また寝違いされたら、無理に首を動かして

ストレッチなどはせずに



下の画像のように
腕を後ろに持っていったり
肩や肩甲骨辺りを動かすのが
オススメです。

施術の際にも腕や背中などが
ポイントになります。

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※ついつい首を動かしてしまいますけど…

また足などの冷えは

腰痛などの原因にもなったりしますので

お気をつけてください。



決して小学生のマネは
しないように。笑 (半袖)





本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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