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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2020年01月22日

ここを押すと睨まれる事も…笑

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

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先日腰痛で来店のお客さんですが

ある部分の筋肉を集中的に
ほぐしてあげたところ
その場で「楽になった」と
喜んでいました。

ただ…半分はテニスボールを使って
自分で行う方法でしたので
お客さん自身のおかげですが…笑


効果は人それぞれですが
腰が痛い人は特に硬くなりやすいので
オススメな方法です。


この部分は腰痛の大きな原因とも
言われてますので是非ご自身でも
ほぐして欲しいと思いますので
下記に紹介します。


また、ピンポイントで当たると
とても痛い所ですので
無理の無い範囲でお試しください。

※施術中よく扱う部分ですが
痛さの為か睨まれる事もあります。笑

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骨盤の上側の中臀筋という部分ですが
場所的にストレッチで伸ばすのが
難しいのでテニスボールを使用したり
人に押して貰うのがオススメです。


横向きになりテニスボールを挟んで
眠るだけです。

※イタ気持ち〜い部分がありますので
少しづつボールを動かしてみてください。


手元にテニスボールがない場合は
握り拳で押したり、タオルなどを
丸めて行ってみてください。




本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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