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骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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2019年12月12日

デスクワーク　運動不足にオススメ座って出来る体操

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


残すところ今年も後２０日程に
なってきました。


これから益々忙しくなってくると
思いますので自宅、仕事場で
簡単に出来る体操を載せておきます。

２つ紹介してますが

肩こりや、腰痛と、とても関係のある
部分ですので

マッサージや整体などに行けない時

仕事の合間にでも

お試しください。

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※足を反対側の膝の上に乗せて
体を前に倒しお尻の筋肉をストレッチします。

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※椅子やソファーなどの背もたれに

持たれ背中側を反るように伸ばします。


日頃、デスクワークの方や

重たい荷物を持つ方などは

特に硬く、湾曲も多くなっていますので

こちらもセットで行なってみてください。



年内は31日まで営業していますが

疲れがたまっている方などは

お早目の対処を。



本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEのメッセージや電話などで
お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124

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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 09:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 運動
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