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2018年10月03日
骨盤の歪み改善に。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
台風が近づいてますので
またまた自宅でも簡単に出来る
体操を載せますのでお試しください。
今回は日常生活の姿勢などの
乱れから起こる骨盤の歪みについてです。
骨盤の歪みは血行を悪くしたり
内臓の働きを悪くしますし
代謝を落とす原因にもなります。
※なのでダイエットなど
行っている方や運動をしている方は
しっかりとケアするのがオススメです。
歪んだ骨盤も、日々のチョットした
ケアで効果が出てきますので
是非お試しください。
◯仰向けになり、両足を肩幅に
開いて膝を立てます。
◯上半身は正面を向いたまま、
両膝を同時に横に
ゆっくり倒します。
◯しっかりと倒したら動きを
止めずに反対側へ。
これを連続して1分間行います。
※上半身を固定するように両手を床についてしっかりと支えます。
一度歪んだ骨盤はすぐには
治りませんがこのストレッチを毎日やることで
歪みも改善されていきます。
歪みが改善されると代謝もあがり
脂肪の燃えやすい身体になるとも
言われていますので
毎日の習慣にしましょう！
就寝前がオススメです。
また左右に倒した時に
痛みがある場合は
足の太もも裏、表のストレッチを行い
再び上の体操を試してみてください。
変化があった場合
太ももの筋肉が
骨盤の歪みに影響している事ですので
足のケアも忘れずに行っていてください。
※周りに腰痛などで
困っている方などが
いましたら是非教えてあげてください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
☆当店のLINE＠の友達登録はこちら
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台風が近づいてますので
またまた自宅でも簡単に出来る
体操を載せますのでお試しください。
今回は日常生活の姿勢などの
乱れから起こる骨盤の歪みについてです。
骨盤の歪みは血行を悪くしたり
内臓の働きを悪くしますし
代謝を落とす原因にもなります。
※なのでダイエットなど
行っている方や運動をしている方は
しっかりとケアするのがオススメです。
歪んだ骨盤も、日々のチョットした
ケアで効果が出てきますので
是非お試しください。
◯仰向けになり、両足を肩幅に
開いて膝を立てます。
◯上半身は正面を向いたまま、
両膝を同時に横に
ゆっくり倒します。
◯しっかりと倒したら動きを
止めずに反対側へ。
これを連続して1分間行います。
※上半身を固定するように両手を床についてしっかりと支えます。
一度歪んだ骨盤はすぐには
治りませんがこのストレッチを毎日やることで
歪みも改善されていきます。
歪みが改善されると代謝もあがり
脂肪の燃えやすい身体になるとも
言われていますので
毎日の習慣にしましょう！
就寝前がオススメです。
また左右に倒した時に
痛みがある場合は
足の太もも裏、表のストレッチを行い
再び上の体操を試してみてください。
変化があった場合
太ももの筋肉が
骨盤の歪みに影響している事ですので
足のケアも忘れずに行っていてください。
※周りに腰痛などで
困っている方などが
いましたら是非教えてあげてください。
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★最近やる気が出ないなぁ〜
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