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2018年09月22日
キツッ!!季節の変わり目に この運動!
皆さんこんにちは!
骨格調整・由(ゆい)の宮城です。
いつもご利用いただきありがとう
ございました。
この1週間はブログの更新も
毎日できませんでしたが
『見てるよ〜』との
嬉しい報告もありましたので
まっ…良かったかな?! 笑
※励みになります。(^O^)/
今週は子供達の運動会から
スタートし、週末にかけて
段々と疲労が溜まっていくばかりでした。
※こんなはずじゃ…と
ちょっとショックも 笑
運動会シーズンで
ちょうど季節の変わり目という事も
あり、周りで体調崩す方も
少なくないです。
沖縄はまだ大丈夫ですが
これからは寒暖差による疲労も
注意が必要です。
※室内と外での気温差も問題ですが
この時期の体調不良の大きな原因とも
言われていますので
そうならない為にも
整体や、マッサージも
もちろんオススメですが… 笑
『汗をかく事』も
とても大切です。
急に長い時間などの
運動は良く無いですが
簡単な体操などで
じんわりと汗をかくぐらいから
始めてみるのがオススメです。
お客さんの中にも
最近体を動かしてないから
『体調が悪い!』という方もいました。
これからは『食欲の秋』ですので
美味しい物を沢山食べれるように
体調管理に気をつけ
お過ごしください。
なので今週の締めの
運動も載せておきます。
今回は簡単な動きですが
ちょっとキツイ!
運動となっています。
◯腕立て伏せの状態になります。
◯両足を同時に蹴り、
ひざが胸につくくらい
まで引き寄せます。
◯再度両足同時に後方にひき、
腕立て伏せの状態に戻ります。
これを30秒間、連続してやりましょう。
※辛くなってくると
お尻が下がりがちですが、
お尻の位置は高くキープします。
※呼吸を止めずに行います。
大丈夫でした?
昔の部活を思い出す内容ですが
見た方は
是非チャレンジしてみてください。笑
身体を動かし、体のケアも忘れずに
疲れないカラダにしていきましょう。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ!
そんな時はすぐにお電話を!
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう!
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です!
LINE@ 骨格調整HSTI・由
☆当店のLINE@の友達登録はこちら
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今週は子供達の運動会から
スタートし、週末にかけて
段々と疲労が溜まっていくばかりでした。
※こんなはずじゃ…と
ちょっとショックも 笑
運動会シーズンで
ちょうど季節の変わり目という事も
あり、周りで体調崩す方も
少なくないです。
沖縄はまだ大丈夫ですが
これからは寒暖差による疲労も
注意が必要です。
※室内と外での気温差も問題ですが
この時期の体調不良の大きな原因とも
言われていますので
そうならない為にも
整体や、マッサージも
もちろんオススメですが… 笑
『汗をかく事』も
とても大切です。
急に長い時間などの
運動は良く無いですが
簡単な体操などで
じんわりと汗をかくぐらいから
始めてみるのがオススメです。
お客さんの中にも
最近体を動かしてないから
『体調が悪い!』という方もいました。
これからは『食欲の秋』ですので
美味しい物を沢山食べれるように
体調管理に気をつけ
お過ごしください。
なので今週の締めの
運動も載せておきます。
今回は簡単な動きですが
ちょっとキツイ!
運動となっています。
◯腕立て伏せの状態になります。
◯両足を同時に蹴り、
ひざが胸につくくらい
まで引き寄せます。
◯再度両足同時に後方にひき、
腕立て伏せの状態に戻ります。
これを30秒間、連続してやりましょう。
※辛くなってくると
お尻が下がりがちですが、
お尻の位置は高くキープします。
※呼吸を止めずに行います。
大丈夫でした?
昔の部活を思い出す内容ですが
見た方は
是非チャレンジしてみてください。笑
身体を動かし、体のケアも忘れずに
疲れないカラダにしていきましょう。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
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