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2018年05月24日
1日の疲れをこのストレッチで解消へ
こんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
先日来店のお客さんですが
膝の屈伸、もも上げで
痛みが出る方がいたのですが
ある部分のストレッチを
することで痛みもなく楽に
動かす事が出来てました。
太ももや骨盤周りも大事でしたが
その中でも、お客さんに実感して
いただいたのが…
お腹の筋肉のストレッチです。
（横隔膜の部分）
体の前側って中々ほぐす機会は
ないですよね？
でも普段デスクワークなどで
お仕事をされている方などは
硬くなっている事が多いので
是非試して頂きたいと思います。
この部分は肩こりや
腰の張りなどともとても関係がありますが
その中でも呼吸との関係は大事で
この部分が硬い事で呼吸が浅くなったり
様々な箇所に影響を与える事になります。
呼吸がゆっくり行うことが出来ると
リラックスも出来ますし
普段の思考にも変化が起きるかもしれません！
最近、頑張り過ぎて
疲れているなぁ〜と思ってる方
いつも前かがみになって
作業をしている〇〇さん！
中々リラックスできない方も
1度お試しください。
オススメは
ちょうど肋骨の下方辺りを
両手の4指で押さえながら
外側にずらしていきます。
途中、押さえながら体を
左右に倒したりねじってもオッケーです。
痛みや不快感がある場合は
緩めて行ってください。
難しいという方は下の画像の様に
うつ伏せの姿勢から上半身を持ち上げて
お腹の筋肉を伸ばす事から
始めてみてください。
※腰が痛い方は要注意！
行った後とで
症状の変化を感じる事も忘れずに！
本日も最後までお読みいただ
感謝いたします。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@がオススメ
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
☆当店のLINE＠の友達登録はこちら
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
先日来店のお客さんですが
膝の屈伸、もも上げで
痛みが出る方がいたのですが
ある部分のストレッチを
することで痛みもなく楽に
動かす事が出来てました。
太ももや骨盤周りも大事でしたが
その中でも、お客さんに実感して
いただいたのが…
お腹の筋肉のストレッチです。
（横隔膜の部分）
体の前側って中々ほぐす機会は
ないですよね？
でも普段デスクワークなどで
お仕事をされている方などは
硬くなっている事が多いので
是非試して頂きたいと思います。
この部分は肩こりや
腰の張りなどともとても関係がありますが
その中でも呼吸との関係は大事で
この部分が硬い事で呼吸が浅くなったり
様々な箇所に影響を与える事になります。
呼吸がゆっくり行うことが出来ると
リラックスも出来ますし
普段の思考にも変化が起きるかもしれません！
最近、頑張り過ぎて
疲れているなぁ〜と思ってる方
いつも前かがみになって
作業をしている〇〇さん！
中々リラックスできない方も
1度お試しください。
オススメは
ちょうど肋骨の下方辺りを
両手の4指で押さえながら
外側にずらしていきます。
途中、押さえながら体を
左右に倒したりねじってもオッケーです。
痛みや不快感がある場合は
緩めて行ってください。
難しいという方は下の画像の様に
うつ伏せの姿勢から上半身を持ち上げて
お腹の筋肉を伸ばす事から
始めてみてください。
※腰が痛い方は要注意！
行った後とで
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感謝いたします。
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ありましたら
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