新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2018年03月26日
お願いだから 起ち上がって…
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今週もよろしくお願いします
3月も今週で終わり
来週からは
新年度が始まります。
今の時期はとても
忙しいですよね〜
子供達も春休みだし
年度末だし…
そんな時に…
そんな時に…
お店のパソコンが壊れて
しまいました…
もう起ち上りません…
※私は立ち直れません…笑
でもそんな日も
気持ちを切り替えて
オススメな運動を紹介します。
『立ち上がる』姿勢をキープして
太ももやお尻に刺激が
入る簡単な運動です。
■やり方
1.両足を閉じ
背筋を伸ばして立ちます。
2.息を吐きながら
椅子に座るようにお尻を
後方に引いていき
上半身は前傾して両腕を伸ばして
上げていきます。
3.お尻とひざが同じ高さまで
お尻を下げた状態で
ゆっくり呼吸をしながら
10秒キープします。
4.10秒キープしたら
ゆっくり戻って
再び同じように繰り返します。
これを10回やりましょう。
姿勢をキープするためにお腹の
筋肉も使いますのでオススメです。
念のためにイスも準備していると
いいですよ〜
では今週も始まったばかりですが
気持ちを切り替えて
頑張ってまいります。
本日も最後までお読みいただき
感謝いたします。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
☆当店のLINE＠の友達登録はこちら
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今週もよろしくお願いします
3月も今週で終わり
来週からは
新年度が始まります。
今の時期はとても
忙しいですよね〜
子供達も春休みだし
年度末だし…
そんな時に…
そんな時に…
お店のパソコンが壊れて
しまいました…
もう起ち上りません…
※私は立ち直れません…笑
でもそんな日も
気持ちを切り替えて
オススメな運動を紹介します。
『立ち上がる』姿勢をキープして
太ももやお尻に刺激が
入る簡単な運動です。
■やり方
1.両足を閉じ
背筋を伸ばして立ちます。
2.息を吐きながら
椅子に座るようにお尻を
後方に引いていき
上半身は前傾して両腕を伸ばして
上げていきます。
3.お尻とひざが同じ高さまで
お尻を下げた状態で
ゆっくり呼吸をしながら
10秒キープします。
4.10秒キープしたら
ゆっくり戻って
再び同じように繰り返します。
これを10回やりましょう。
姿勢をキープするためにお腹の
筋肉も使いますのでオススメです。
念のためにイスも準備していると
いいですよ〜
では今週も始まったばかりですが
気持ちを切り替えて
頑張ってまいります。
本日も最後までお読みいただき
感謝いたします。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
☆当店のLINE＠の友達登録はこちら