骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




今日はストレッチについてなのですが

ストレッチしてても

中々、痛みや違和感が取れない事って

ありますよね！



自分も以前、サッカーをしている特に

太もも裏の違和感に悩ませれて

いました。



その為、太もも裏のストレッチを

重点に行っていました。



中々改善しませんでしたが


ある方法で変化していきました。



それは…




太もも前側のストレッチ！です。


裏側が痛いのに

何故、前側のストレッチで

改善したのか？と

思いますが



通常のストレッチで

痛みや、違和感がある場合は

その部分にストレッチでは

中々緩んでくれない緊張が

隠れています。


※その場合ただ伸ばすだけでは

緩んできません。




特に痛み等がある場合は

筋肉の反射によって

逆に筋肉が縮む事があります！！！


※余計に緊張を生むことになります。



そこで太もも裏の筋肉の

反対の動きをする

前側のストレッチをすることで

裏側の筋肉は筋反射で

緩んできます。



※伸ばせば縮んで、緩めるとほぐれる・・・

なんだか難しいですが

通常行うストレッチで改善するなら

それでいいのですが

違和感、痛み等が抜けない場合は工夫が必要になります。





ただそれだけでは

完全ではないので

緊張が強いピンポイントの部分の

ケアが必要になります。


※マッサージ、指圧、などなど



いつもストレッチの紹介を

していますが

できれば、その部分だけでなく

その筋肉と反対の動きをする

拮抗する筋肉のストレッチもセットで

行うようにしてみてください。



太もも裏⇄太もも表

腕の力こぶ⇄その反対側 など…

痛みの強い部分の反対側とか…



と言う事でやっぱり

痛みがある所だけでのケアでなく

身体全体としてケアしていくのが

やっぱりオススメです！



※少しでも参考になって

今の症状の改善につながりますように！





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

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