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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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2017年11月08日

正座で姿勢改善!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


先日、見えられた方ですが

肩が内側に巻いていて

猫背気味だったり

骨盤が後方に倒れていて

その為に膝が少し曲がり

太もも前側が硬く

正座も出来ないなど…の

状態の方が来店したのですが

まさに!

この画像そのもの姿勢です。


image.jpeg

本人的には肩の巻きが

1番、気になるようですが…



すべてが気になって
しまいます! 笑


良く来店された方の

姿勢や、痛み方をより

知る為に同じ姿勢を取るのですが

この姿勢だと

肩こり、腰痛はもちろん

ぽっこりお腹になりやすいと

言われていたり。

お腹側に負担が増すので

圧迫感が出たりもします。

※この方もお腹、膀胱が
圧迫されているのが
気になると言われてました。
(これだけが原因とは言えませんが)



更に足の指先にも力が入り

常に指が曲がった状態にも

なってました。


猫背や肩の内巻きなども

骨盤の角度の改善も必要ですし

その為には足などの筋肉なども

ケアが必要になってきます。


まさに昨日も書きましたが

アレも!コレも状態です。 笑




そんな時にオススメなのが

正座!

沖縄的言うと

膝まずづき!

正座をする事で

太ももの前側のストレッチ

また腰を立てる事で

骨盤の歪み改善!


お腹の圧迫改善にも

期待が出来るかも

しれません!

また骨盤を立てる事で

胸を張る姿勢も楽に

出来るなどいい事ばかり!


※ただ膝が悪い方などは

痛みの出ない範囲で

お試しください。


一回に30秒〜1分ぐらいでも

大丈夫ですので

是非お試し下さい。


本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ!

そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう!

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