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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2018年09月27日

見たく無いものも見えてくる…

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

image.jpeg

たまには鏡を見て体の
チェック!




特に横向きでのチェックを
忘れずに!

日頃、体の前側ばかりしか
見てませんよね?

横からの骨盤の前傾・後傾

耳の位置が肩の位置よりも
前にあるのか?

image.jpeg

なども自分の歪みを知るには
大切です。


知ってるだけでも
意識して直そうとするので
姿勢改善を考えると重要です。

またそれだけでなく

「毎日全身をチェックする」
という行動だけでも、実は
ダイエットの効果もあると
言われています。


お腹やお尻など目立つ部分は特に
意識して比較するのがいいそうです。





今日から毎日鏡で全身チェックして
ダイエットや姿勢改善に
取り組みましょう〜



※私は最近鏡が怖くて
見れませんでした…

ある日子供に
パパお腹の横、何で膨らんでいるの?
と言われまして…

見たく無いけど… 笑


是非皆さんも怖がらずに
体のチェックしてみてください。

※歪みや癖がわかる事で
今の痛みや体の悩みの改善にも
つながるかもしれませんよ〜。





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ!

そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう!

TEL 098-853-1124

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2017年04月03日

新年度は体のチェックから

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。



新年度も、更新していきますので

よろしくお願い致します。

m(__)m

ようやく落ち着いてきて

ゆっくりできるんですかね?





これから新たに何かを始める方や

久しぶりに走ったり

運動などをする人も増えてくると

思いますが



その前に・・・・

しっかり体のチェックを

忘れずに!


image.jpeg



体の歪みのチェックも

ただ見るだけの確認だけでなく




触った感じの左右差

お尻や太ももなどの

左右の張り緊張等も

確認します。

※右より左の方が盛り上がってる!
※右のほうが硬い! 等



ストレッチなどでは左右の痛み

可動域の差なども重要です。

これらは体全体の歪みにも

かかわってくるので

知っているといいかもしれません。



※腰痛などの方も痛みだけでなく

太ももなどの左右差や股関節などの

可動域が大事です。



また日頃の癖や姿勢なども関係するので

もしかしたら痛みの原因が

見つかるかもしれません。




できれば前側だけでなく

後ろからの体の状態を

確認するとよりオススメです。


image.jpeg




誰かにチェックしてもらったり

写真を撮ってもらうのもいいです。




※歪みのチェックだけでも

当店の利用は可能ですので

お気軽にどうぞ!





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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2017年03月24日

うつ伏せで歪みチェック。


皆さん こんにちは〜

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。



今日は、久しぶりにお客さんの

写真が撮れたので載せてます。

※盗撮じゃないですよ〜




まずはコレ



image.jpeg



施術始まる前に

あまりにも左に寄っていたので

本人に確認しましたが



何の違和感もなく

真っ直ぐ寝ていると

思っていました。




そこで許可をもらい

写真を撮らせて頂きました。





次に自分が足と骨盤を持って

ここが正常ですよと

直すと



image.jpeg


本人は『曲がっている感じがする』

と言っていました。



※その後一緒に確認しましたが

こんなに!とビックリされてました。



この方は足の痛みなどがあり

片足を引きずって歩いたり

かばっている為に

背中や骨盤の周りのなどの

左右差が大きく

これだけ傾いていました。

※これだけハッキリわかるものは
なかなかないので撮らせてもらいました。





最後の写真は施術後に

もう一度自分が真っ直ぐと

思う様に寝てもらいました!

image.jpeg



※少しホッとしましたが 笑

体の緊張が強く

これからのケアも大事ですし




日頃の姿勢、癖の改善も

必要だと思います。





うつ伏せだけ揃えば

いいって事ではないですが

これも1つの目安なると思って

掲載しました。


自分の歪みが気になる方は

誰かに後ろから撮って

もらったりして

歪みのチェックをしてみ下さい!



当店は歪みのチェック

だけでも可能です!






本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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2017年03月18日

車に乗る前はメンテナンスを忘れずに!


皆さん こんにちは〜

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。





今日から3連休の方もいて

楽しまれているんでしょうね…
(>_<)

そんな連休を満喫する為に

長時間の運転をされる方も

多いですよね!



運転はいいけど

同乗していると

よく乗り物酔いをおこして

しまう方は・・・

『頭が歪んでいるかもしれません!』



その日の体調や別の

原因の時もありますが

乗り物酔いに、なりやすい人は

頭(側頭骨)が歪んでいる事が

多いと言われています。



※当店でも、この部分は

初めての方も

通われている方も

毎回必ず扱う

大事な場所でもあります。




この側頭骨が歪むと

耳の平衡感覚が乱れて

「乗り物酔い」になりやすい

という事です。




お出かけ前にご自身の

側頭骨の歪みをチェック

してみて下さい!



側頭骨の左右差は

耳の高さを比べる事で

ある程度調べられます。



image.jpeg





※鏡映った耳の高さをみて下さい!

わかりにくい方は

耳の穴に人様指を入れて高さを

見ます。

※写真を撮ってみるのもオススメ



対処法は直接、側頭骨に触れて

調整したりマッサージも

いいのですが

側頭骨が歪んでいるという事は


ほぼ、だいたい、

おそらく、高い割合で

骨盤も歪んでいます!



なので頭だけでなく

骨盤を含めた

ケアをする事も

忘れずに!



『逆に言えば

骨盤を整える事で

頭の歪みも改善する』

とも言えますね〜


※以前、骨盤の歪みをとる

足のストレッチを行ったところ

この耳の高さが

変化した事がありました!



気になる方は

お試しを!

やる前はしっかり

耳の高さを

チェックをして下さい!


では良い連休を!手(パー)




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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2017年02月15日

鏡でダイエット&歪みチェック!


皆さん こんにちは〜

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


今回のオススメは



鏡を見るだけでスタイルが

良くなる?!





『全身鏡ダイエットです』



image.jpeg





やり方は

1日1分鏡を見るだけ!



自分のカラダ全身を鏡に

写すだけです。



※ポイントは全裸になること!

だそうですよ!(>_<)




毎日1分、全裸の自分のカラダを

じっくりと見ると目がく〜(落胆した顔)

普段、把握していなかった

「え!?」と思う

ところがあるはずです。




※こんなところにお肉が〜!!

(=゚ω゚)ノ


見て見ぬふりをせずに

しっかりと向き合う事で

意識が大きく変わり

勝手にダイエットモードに

突入するそうです。



※一緒に体重を計るだけの

レコーディングダイエット

と組み合わせるといいかも!




人によっては毎日1分の

全身チェックで

1ヶ月で10kg減なんていうことも。

あるとか・・・ないとか・・・




この方法も、何も道具は必要なく

鏡を見るだけ!なのでオススメです。




ついでに、出来れば

全身の体の歪みチェックを!


◯頭が左右に傾いている

◯両肩の高さ

◯骨盤の高さが違う

◯太もも、膝、ふくらはぎ

内くるぶしでくっつかないところがある。




※これらが当てはまる方は

骨盤の歪みが隠れてたり

筋肉のバランスが

崩れている可能性があります。





歪みを抱えたままでは

代謝も悪いので

ダイエット効果も半減します。






鏡で全身を見る時は

この体の歪みのチェックも

忘れずに!



※自分の全身(お腹)などを直視するのには

勇気がいりますが  笑

早速チェックしたいと思います。









本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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2016年11月08日

あっ!発見! 今すぐ鏡で確認。


皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です


ここ最近

那覇マラソンの為に

ちょこちょこ走る様にしてますが

まとまって練習が出来てなくて

中々調子は上がりませんが

怪我も無く順調…


でしたが・・・・





続きを読む...

2016年07月09日

痛みが無い方も歪みチェック!

こんにちは〜

骨格調整ゆいの宮城です!



今日もブログを書いていましたが

ミスによりすべて消えてしまいました・・・・もうやだ〜(悲しい顔)


image.jpeg


もう一度書き直そうと思いましたが

ココロが折れてしまいました・・・・・バッド(下向き矢印)  笑







あ〜あ 

ということで その記事はまた気が向いた時に

書きたいと思います。手(グー)




最近は痛みや症状が無い方や

歪みが気になるから

見てもらいたいという方が

増えているのですが





先日も知り合いから

予約の問い合わせで

『痛みは無いけど・・・』

歪みが気になるという事でした。






症状は無くても

歪みはほとんどの方にあります!

痛み等が無ければそこまで

気にする事はないですが





日頃の姿勢や癖などによる

体の歪みは放っておくと

様々な症状への原因にもなるかもしれません!




ひらめき詳しくは来店時にチェックしますが

ここでは簡単な

歪みチェック法を載せておきます。




自分も今は痛みなどないですが

身体をチェックすると様々な歪みが

発見できます!



皆さんもチェックしてみてください!



〇横座りや、いつも同じ側に脚を組んでいる

〇片足に重心をかけて立っている

〇体をねじりまっすぐ前を見ない姿勢を

 続けたりなど、片側に偏った姿勢をしている


一般的な歪みの確認方法ですが

当てはまる方は一度詳しくチェックしてみてください。





他にも鏡をみて肩の位置

骨盤の傾きなどは

自分でも確認できると思います。





※一見、骨盤と関係のなさそうな症状でも

原因は骨盤という事もあります。

肩こりや腰痛などといった痛み以外にも

冷え性や生理不順

むくみ・便秘等も

骨盤の歪みから来る場合もありますので

ご注意を!!





ありっ!!!!!!!


歪んでるーーーー!

と、ビックリした方は

まずはこの2つ体操を!







image.jpeg


image.jpeg



体操の後、また歪みのチェックを

忘れずに〜

軽い人なら歪みが取れていますョ〜




変化が無い方は・・・・

一緒に詳しく調べましょう!







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2016年06月22日

痛みが無くてもOKの理由





日頃、痛みの事を

いろいろ書いていますが・・・




先日、体の痛みは無いけど

体の歪みが気になると言う事で

来店がありました!





ひらめき
自身の歪みを知る事で

日頃の姿勢、癖など

自分で意識しない部分も

明確になっていくので

痛みが無くても来店して貰うのは



大・大・大歓迎です!!






ひらめき特に骨格、骨盤などの歪みは

体の全身に影響を与えます。


歪みを軽減する事で

体の負担を減らし

痛みの予防にもオススメです。





ひらめきまた普段の姿勢・癖が

今の体の歪みを作っているとも

言えますので



位置情報今後、歪みにくい

体作りの為にも

体操・ストレッチなどに力を入れて

目指して行きたいと

おもっています。







ひらめき上の方の様に

『痛みはそんなに気にならないけど

体の歪みが気になる』




『もしかしたら、痛くなるかもしれないから』


悩んでいる方がいましたら

我慢せずに




お近くで気軽に相談出来る所で

見てもらって下さい!!


痛みが無くても・・・・OK


たぶん・・・どこも大歓迎だと思いますよ〜グッド(上向き矢印)




image.jpeg










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2016年02月02日

お尻歩き!

身体のゆがみは代謝ダウンの原因!

ゆがんだ身体はせっかくの

ダイエットも効果が半減してしまいます。

今回はゆがみ解消!

簡単お尻歩きエクササイズです。



■やり方
1.床に座り両足の裏を合わせます。


2.背筋を伸ばし、両手で両足を持ちます。

 

3.左右のお尻を交互に揺らしながら
 前方に10歩進みます。
 

4.10歩進んだら、10歩後退します。
 
image.jpg


これを3往復やりましょう。

骨盤をしっかり使う

エクササイズですので

身体の歪み解消にもいいですよ!

チャレンジしてみて下さい!

2015年11月10日

明日から改善!あなたの悪癖3つ!とは?

こんにちは、今日は自分で出来る

自分の歪み・癖をチェックしてみましょう



カラダが歪むことで血行、リンパの流れが悪くなり、

あっという間に「代謝が悪い太りやすいカラダ」になっていきます。

当店でもこのような歪みはとても多いです。






まずは自分の身体をゆがめてる行動・姿勢のチェックを!



下記に挙げる3つの習慣!
癖になっている人は要注意です。



△こんな癖に注意!


1、脚を組んで座る


足を組む=骨盤をねじる
という動作になります。


image.jpg


骨盤のねじれは内蔵が垂れ下がり、ぽっこりお腹の原因にもなります。

座る時はなるべく脚を組まず、膝を揃えて背筋を伸ばすようにしましょう。


ってのがよく言われている事ですよね〜  これがなかなか出来ないんですよね〜

無意識だから!  

逆の動きをしたりする事を勧める事もありますが


それよりも一日の終わりや、仕事の合間に体を動かしてもらうのがいいと思います。



2、モデル立ち


片足を前に出して立つ「モデル立ち」 休めの姿勢?って言うんですかね?

片足に体重が乗っかっている状態です。



image.jpg



どちらか一方の脚に重心がのり、極端に使う筋肉が偏ることは

「骨盤のゆがみ」や「腰痛」の原因になります。


私もモデルの頃 以前から立ちっぱなしの姿勢が苦手で、今でも本屋で本を数分読んだり

していると腰が痛くなります。 体重をかける足も交互に変えたり、少し歩いたりと

工夫しますが・・・・




3、いつも同じ手でバッグを持っている


image.jpg


いつも同じ手、もしくは肩でバッグを持つことで、

片側に余計な緊張も生むので

その為に体が歪んできます。

これは、昔から言われている事ですが、日頃の癖もあり

持ちにくいかもしれませんが・・・逆で持ったりと対処しましょう。


あと防犯の為に鞄は道路と反対側で持つと

ひったくり防止にもいいそうですよ! 笑





ふと気付くと周りでもやっている人をよくみる「3つ悪癖」

日常生活の些細な習慣を治すだけでも体に変化が出るかもしれないので、



今日帰って、鏡で自分の体をみて『歪んでいるかな?』

と思ったら上3つの悪癖が原因かもしれませんよ!




貴方の肩こりがそのバッグの持ち方のせいだとしたら・・・

整体にもマッサージにもいかずに済みます!!

なたのその腰の痛みも背中の痛みも、もしかしたら

日常の何気ない事が原因かもしれません!

まずは日頃の姿勢・行動の見直しからおススメします!





他にも体の歪みが気になる事があれば下記からご連絡を!!

もっと詳しく歪みを見つけていきましょう!





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〒900-0022 那覇市樋川2-14-7 1F  (駐車場1台有)

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