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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2016年09月26日

知ってました?骨盤調整が足首の捻挫にいい事。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です

image.jpeg



今月も残り5日となりました



先日、知り合いから足首の捻挫を

したという事で

下の処置の一部を伝えたのですが





詳しくはこちらになります。

 足関節の捻挫の応急処置は

●RICE処置を行っていくことになります。


 RICE処置とは、米国発症の応急処置技術で

その頭文字から名称が名づけられております。


【RICE処置】

●Rest = 安静

●Ice = アイシング

●Compression = 圧迫・固定

●Elevation = 挙上

 RICE処置の頭文字の意味は上記の通りです。

 このRICE処置に基づく応急処置は、

捻挫に限らず、様々なスポーツ障害の

応急処置の基本となります。








基本はそんな感じでいいのですが

改善の為には受傷部位の足首だけじゃなく



骨盤や体全体の調整も大切になります




足を引きずって歩いている場合は

反対側の足のケアなども大切です!!



と、言ってもピンとこないですよね? 笑

直後はその部分の炎症等もありますが





痛めてから時間がたった場合は

とても大事になりますので

同じようにねん挫で悩んでいる方は

全体のバランスを整える事も忘れずに!!






以前、自分が学生の頃

足首の捻挫で

痛みがあった時に



整体の先生に骨盤だけの

調整をしてもらったところ・・・




痛みが和らぎ

骨盤の調整前は出来なかった

正座がその場で痛みも無く

出来るようになりました。






その時  なんで?  なんで? ????

ってなったのを覚えています。笑




程度などもあると思いますが

やっぱり体全体で考える事が

良いという事かなと思う出来事です。


 
昔は、よく『ねん挫』に泣かされたので

整体で何とか改善などの

力になれればいいかなと・・・・

思っていますので

何か疑問等があれば

ご連絡下さい。












本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK!?』




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2015年09月27日

原因不明の足首痛。

朝起きると足首激痛!むかっ(怒り)

怪我した覚えもない!



酔ってわからなかっただけ?そんなに飲んでないし・・・・ふらふら

歩くのも痛いです。もうやだ〜(悲しい顔)




こんな時は・・・・・続きを読む