ファン
プロフィール
骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナーさんの画像
骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
プロフィール
QRコード
当店のHP、ブログ、 Facebookページ、 LINE@はこちらのQRコードからどうぞ
当店のHPはこちら 当店のFacebookページはこちら
カテゴリアーカイブ
最新記事

プラナロム ( PRANAROM ) 精油 ラベンダー・アングスティフォリア 10ml p-98 ラベンダーアングスティフォリア 成分分析表つきエッセンシャルオイル ( essential oil )でアロマテラピー。ケモタイプ精油 オーガニック アロマオイル

価格:3,672円
(2015/11/21 20:13時点)
感想(167件)

過去の写真
最新コメント
検索
タグクラウド
那覇市 整体 整体那覇市 沖縄県 腰痛 肩こり 樋川 おすすめ整体

2019年10月17日

優しさも半分入ってます。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

以前紹介した

9A74B343-31A0-4DAE-88BA-C0567D4AFFD8.jpeg

【足の裏もみ放題コース】
半年間5000円で受け放題ですが

またまた好評で初めての方や
2回目の方も購入されています。
ありがとうございます。

※今回から使用するクリームも
少し変えて〇〇が入った物で
行いますのでお楽しみ〜
(やさしさも半分入ってます。)


特にこれからの季節は
女性の方などは
むくみや、冷えなども
増えてきますのでオススメです。

デスクワークされている方で
毎回、足がビックリするぐらい
冷えている人がいますので
そんな方達の為になればと思っています。

ふくらはぎを動かさなくて
血流などが悪くなってる方
には下の様なマッサージも
オススメです。

仕事の合間、終わった後などにも
お試しください。


内くるぶしから指3、4本分上を
親指で抑えながら足首を動かします。

62B5A086-9915-442A-9CC6-DC74B1809879.jpeg


65BD3344-2FA0-4D3C-A7CA-2F8AC74DB996.jpeg


この部分の周りなど硬くなってる所が
あればそこも気持ちいい程度で
行うとより効果があります。
※ふくらはぎのストレッチも忘れずに。




本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEのメッセージや電話などで
お気軽にお問い合わせください。

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からが便利です!

LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら

友だち追加数


2017年10月11日

足から悲鳴が聞こえたら…スペシャル・・・

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


image.jpeg

先ほど今年も10月…早いなぁ〜と

考えていたら


来月、11月はお店を開いて


11周年になります!!(24日)



この時期は


開店当初を思い出したり

楽しかった事、辛かった事…


辛かった事…


辛かった事…を


思い出します! 笑



何度も何度もやめようかなと…


思いましたが続けてこれて


良かった。

(続けさせていただきました。)




と、いろいろ想う事がありますが

まだ少し早いのでまた今度…あせあせ(飛び散る汗)




話は昨日のブログの記事に

なります


まだな方はこちらの

『足の裏が悲鳴を上げている』

をご覧下さい!




足の裏が疲れや痛みなどで

悲鳴を上げていると

言いましたが



それは個人や左右によっても

違ってきます。




ご自身足の裏を見てみて

他の部分と比べて硬くなってたり

指が曲がっていたりしてませんか?





その箇所は普段のあなたの

体の使い方、履物や

歩き方の影響が大きいです!





その為 体全体の使い方

癖や歪み等を改善する事も

やっぱり大事になりますので




足裏の症状改善には

体全体ケアも忘れなく!




足裏の疲れや足のむくみには

以前、紹介した

ふくらはぎの

『スペシャル スーパーグレート ハイパーストレッチ』




もオススメです。


お客さんにも好評ですので

お仕事が終わってパンパンの足になっていましたら

是非お試しください。















本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ!

そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう!

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です!

LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら

友だち追加数


2016年11月21日

座って出来る。ふくらはぎの運動!


皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

今回の運動は
とても簡単ですよ〜



座ったまま行う
ふくらはぎの
運動です。



ふくらはぎは下半身に溜まった

血液を一気に全身に循環させる

ポンプの役割をもっています。



血行改善で代謝アップにも

さらにむくみの改善にもなります!



今はまだ暖かくていいのですが

寒くなると血行も悪くなり

冷えの症状も増えると

思いますので

是非、お試し下さい。




image.jpeg
 

1.椅子に座り背筋を伸ばし、
 両手はひざの上におきます。


2.片足ずつ、つま先立ちに
 なるようにカカトを上下します。
 このとき、かかとを上げる
 足のひざを手で押して、
 負荷をかけるようにしましょう。



3.リズムよく、両足交互に20回やりましょう。




一日中、仕事で

座りっぱなしの方

車椅子などの方には

特にオススメ!






本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
m(_ _)m



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK!?』




骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL 098-853-1124


骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook 骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら  




LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら

友だち追加数

友達登録すると予約もスムーズに出来ます。




骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

2016年06月09日

パンパンふくらはぎの解消法!

image.jpeg








体の血行を良くする為に、とても重要な部位が

『ふくらはぎ』です



よく『第二の心臓』とも言われ

重力によって下半身に溜まった

血液を循環する役目があり

全身に影響を与えます。



そんなふくらはぎですが、

こちらのブログでも何度も出てきますが

重要な部分ですのでまたまた掲載します!笑




ひらめき出張整体先のデイケアさんでは

中々運動習慣が無い方

寝たきり、車いすなどに

一日中座っている方などは

この部分がパンパンです。




歩く事が良いのですが

補助が必要であったり

利用者さんの気分で嫌がる方も・・・・






ひらめきその中で足先にしびれのような感覚が

ある方がいますが

ふくらはぎのストレッチや

オイルマッサージを行うと

その痺れが取れてとても楽だそうです!










座りっぱなしが長いため

血流が悪く、その為に足先が

しびれる感覚があるそうです。

冬はそれにプラス寒さも加わり

不快感が増すようです!



位置情報デイケアなどの利用者さんだけでなく

普段、デスクワークなどを

している方で、この様な悩みを抱えている

方も多いのでは?



以前紹介した『ふくらはぎ』の

ストレッチもおすすめですが

ふくらはぎのストレッチ



ふくらはぎの

『スペシャル スーパーグレート ハイパーストレッチ』



今回は座りながらも出来る

方法の紹介です。







一日中机に向かって頑張っている

〇〇さんも一度お試しを!





やり方は・・・・

片方の足の膝の上に、もう一方の

足を乗せます。


姿勢に気を付けながら

床についている足のカカトを

限界まで上げてゆっくり戻します。

これを各20回程行います。


image.jpeg






長時間の座位が続く場合などは

時間をおいて続けるといいですよ!














骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL 098-853-1124


骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook 骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら  




LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら

友だち追加数

友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

2016年04月19日

ふくらはぎのストレッチ。

むくみや全身の代謝ダウンの

原因は血行不良!

二足歩行の人類はどうしても

下半身に水分や血液が

溜まっていってしまいます。

それを解消してくれるのが、

第二の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」の役目!

ポンプの役割をして全身の血行を良くしてくれます。

今回はふくらはぎのストレッチの紹介です。







地震のあった熊本では『エコノミー症候群』で

亡くなられた方がでたそうですが

その様な方々にも有効な予防法だと思いますし

普段同じ姿勢を長時間取る方などには

是非、実践してもらいたいと思います。




やり方は

ちょっとした段差にどちらかの

足のつま先を乗せて、姿勢よく立ちます。

段階に乗せた足のかかとが浮かないように

注意して、姿勢を正したままカラダを前方に押し出します。

10秒ほどふくらはぎを伸ばしたら

反対側の足。両足交互に5回ずつ行います。








image.jpg

できれば.膝(ひざ)を曲げずに行い

.カラダを前に押し出す時、段差に乗せた

足のカカトが上がらないようにも注意してください。


階段をあまり使わない人や、

ヒールの女性はとくにふくらはぎの

動きが少ない生活となっているため

気づいた時にこのストレッチをやると

ムクミ対策や代謝アップにも効果的です。




出張整体先でも一日中、車いすの方も

いますので、より積極的にケア出来るように

していきたいと思います。





骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL 098-853-1124


骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook 骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら  




LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら


友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

2016年03月24日

これで大丈夫!疲れないマッサージ! お風呂編

第二の心臓と呼ばれるほど

下半身の血流やリンパなどの流れを

担っている「ふくらはぎ」

こちらのブログでも

何度も、何度も出てきます!笑






今日は

整体や、マッサージには

行くほどでもない!

このぐらい平気!

忙しいから・・・


自分で何とかほぐしたい!って方へ


自分で簡単に出来る方法です。グッド(上向き矢印)




位置情報立って行うなう

ストレッチなどはこちらが

おすすめですので

是非ご覧ください。


ふくらはぎのストレッチ






でも正直、自分で行うのは疲れますよね〜

指で揉むにしても慣れてないと

腕や手が疲れてきますが

この方法だと指などは疲れにくく

力も入りやすいのでオススメです。





■やり方 
1.床に座り、片足のひざを立てます。

2.立てた脚は力を入れず、
 リラックスします。

3.両手で拳をつくり、
 足首を挟むようにしたら
 準備完了です。

4.拳を握った手の第二関節で
 脚をしっかりとはさみながら
 足首からヒザに向かって
 血行を良くするイメージで
 マッサージしていきます。
 




下から上へとマッサージしていきます

下半身に溜まった血液と

リンパの流れが良くなるマッサージです!


image.jpg




image.jpg









始めに絵の様に上から下へ行って

最後に下から上で仕上げでもOKです。




※何という事でしょう〜

これなら指や手に余計な力を

入れずに行う事も出来ます。






更にクリームなどを付けたり

お風呂場で石鹸をつけて

滑らすように行うと

少しの力でも十分可能ですので

是非、取り入れてみてください。




それでも手を使うから

疲れると言う方は・・・



当店へいらしてください。笑


ではなく

お風呂なら湯船の縁にふくらはぎを

乗せて動かしたり 笑

何か道具を使って行うといいかもしれませんよ〜



お客さんで『かっさ』で行っている方もいました!




image.jpg

※かっさは顔のマッサージにもいいので
オススメです








このマッサージによって

全身の代謝が上がり、

むくみの解消にもなります!








ただ・・・・





ただ、代謝が悪いのは

『ふくらはぎ』だけのせいではないと

思いますので他の部分の手入れも

忘れずに!!


『自分でも色々やっているけど

変化が無いって方は

この他の部分の手入れ(調整)も必要』
だと


思いますので、そちらも

ご一緒に行うといいと思います





ひらめきその調整を是非受けてみたいという方は

下記からご連絡下さい。


お待ちしております。




かっさ!期間限定ポイント3倍 ■メール便で送料無料■ かっさマッサージ パワーストーン 天然石 カッサ 美顔マッサージ カッサプレート 黒曜石 オブシディアン かっさ かっさプレート 20P26Mar16

価格:890円
(2016/3/31 08:58時点)
感想(1523件)






一家に一つ『かっさ』









骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL 098-853-1124


骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook 骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら  




LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら


友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

2016年03月17日

秘技! 〇〇回し!!20回転の術



最近〇〇を回していますか?



『立ち仕事で足がパンパン!』

って方は多いですよね〜 それ以外も・・

そんな方はもしかして最近

この部分を回していないからかもしれませんよ〜







image.jpg

こちらのブログでもそんな方々へ

ストレッチなどいろいろ紹介してきましたが

今回は別の方法をご紹介!




座ったまま出来

更に骨盤の歪みや足のむくみ

血流も改善するので

冷え性にも良いとされています!



この方法をむくみで悩んでいた方へ

行ったところ・・・

変化が出てとても驚かれていました!
『細くなってる〜!メロディ
(他にも色々やってますが)







かなり勿体ぶっていますが

特別な方法や道具も要らず

すぐに出来る簡単な方法です。



それは・・・『足首回し』です!!必殺!


ひらめき床でもイスでも片足に足を載せて
内側・外側に20回、回します
手の指を足の指の間にいれてもOK


image.jpg

image.jpg


※両手を使わずに写真が撮れている!!!
この姿は見せれません。







ひらめき足首を緩める事で足やふくらはぎなども

ほぐれる事で骨盤や股関節などへも

影響がでると考えられています。

なので当店もよく足首は回すように

してますよ〜



※声には出しませんが、グルグルグルグル

グルコサ・・・・世田谷・・・と。





たかが足首ですが全身への影響も凄いので

上記のような症状で悩んでいる方などは

今日から是非、『足首回し』を試してみてください。




ひらめき今よりも疲れにくくなり、見た目も変わったりするので

楽しくお仕事も出来るようになるかもしれませんね!

これからの季節は特に女性にはオススメです。



手(グー)特に何もしてないけど足がパンパンっていう

〇〇子さん!!! 笑

この部分がガチガチになってませんか?


ふくらはぎの

『スペシャル スーパーグレートハイパーストレッチ』



と合わせて、お試しいただくと効果的です!




ただ骨盤を含めた全身が歪んでいたら

効果も半減しますのでその部分の

調整を先にするといいですよ!




足首を回してもあまり効果が無かった方は




お早目にご連絡下さい。電話



初めてで不安な方は下のHPもご覧ください。



※これで足も腰も楽になるといいですね〜










骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL 098-853-1124


骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook 骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら  




LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら


友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。




2016年02月17日

5分、時間下さい。ふくらはぎのむくみ解消法

第二の心臓と言われるくらい

血流に大きな影響を与える

「ふくらはぎ」毎日の

立ち仕事でむくみが

気になる方にオススメな

ストレッチです。




寝る前の5分で
出来るのでお試しを!

■やり方
1.床に座り、両脚を
まっすぐ伸ばします。



2.伸ばした両脚は
ヒザの裏もしっかりと
地面に着くようにし
つま先は天井を向けます。

3.ゆっくり息を吐きながら
カラダを前に倒していきます。
カラダを丸めるのではなく
脚の付け根から
前屈しましょう。



4.カラダを前屈し、
天井へ向けたつま先はそのまま。
カカトを前に押し出す
つもりでしっかり
ふくらはぎから太モモの裏を
伸ばします。
※この状態で10秒キープ



5.前屈した状態のままで
天井に向けている
つま先を前方に
伸ばしていきます。
※この状態で10秒キープ



image.jpg


これを10〜15回繰り返します。

■POINT
1.呼吸はゆっくり、動作もゆっくり行いますが、絶対に呼吸を止めないようにしましょう

ふくらはぎのストレッチで
全身の血流もよくなり
代謝がアップ!
ダイエット効果にもいいかも!
毎日続ける事がオススメ!

2015年12月10日

足は口ほどに物を言う!?

またまた マラソンの時の話なのですが

完走の余韻に浸ってるわけではないです。 笑あせあせ(飛び散る汗)



ちょっと、気になったので・・・

走っている時って色々妄想しているのですが・・・(妄想族)わーい(嬉しい顔)



走っていて気になった事・・・・・




それは・・・


台湾人のマナー!・・・・・ちっ(怒った顔)


笑 これについては

言いたい事はいろいろありますが、今度の機会に!!!笑






「足の歪み」足についてなのですが、

走っているとき、後ろから色々なランナーの足や、靴を見ていて

この人、あの部分に痛みがあるのでは?とか

くつを変えたらいいのにとか、


多分あそこに痛みがあるのでは?

などと、妄想しながら走っていました。

(この後ろ姿は可愛いかも)もたまに・・・たらーっ(汗)






実は自分もふくらはぎの、痛みに悩まされていました・・・・もうやだ〜(悲しい顔)


酷い時には5分、一キロも走れない状態だったのですが

(それでも完走したので友人からは怪我は嘘だろと言われています)
(テスト前に勉強してな〜いと言って点数取るヤツ)などと涙
ひどいっ! 笑ふらふら



普段からストレッチはやってるし、マッサージもしていました


でも、なかなか改善しないので画像の部分の調整、テーピングで

走ったところ、全く痛みが出ずに完走できました。





画像は右足の絵なのですが



image.jpg




左は、いわゆるがに股、真ん中は内また(偏平足)

などと表現するとわかりやすいのかなと

思います。

この足首の点線の角度によって様々な影響が足(ふくらはぎ)

股関節・腰などに出ます。





今回は自分の足の写真を撮ったり、靴底の減り方などを参考にしました。






その歪みをそのままにしていると

靴の減りも足の歪みに比例しているように思われますし

その為、走るたびに、より負荷もかかり痛める事が多かったのかなと

ただ足首も問題ですが骨盤など全体の柔軟性や

調整も大事になってくると思いますが

改善の為のトレーニング・足底板なども有効なようです。





ひらめき同じように悩んでいる方がいれば、一度自分の足首の角度

靴底の減り方を確認してみてはいかがですか?




貴方の長年の痛みの原因を足首が教えてくれるかもしれません!手(グー)



今すぐチェーック!!!位置情報


017e1e235f3d0cdd2dafe90ed5e7e80ca0c3375a04.jpg

2015年11月26日

怪我をしてるあなたへ!自分で出来る『ふくらはぎ』のマッサージ

N|A|H|A|マ|ラ|ソ|ン|まであとわずかなので
_」_」_」_」_」_」_」_」




足に関係があるものをひとつ紹介します。

怪我も多いこの部分は日頃の手入れも大事になりますので

スペシャルスーパーグレートハイパーストレッチと合わせてお試しください。


第二の心臓と呼ばれるほど

下半身の血流やリンパの流れを

担っている「ふくらはぎ」

今朝から冷えてきたの、雪冷え性の方にもオススメ!

自分で出来る、ふくらはぎのマッサージで全身の代謝アップや

怪我防止ふらふら・疲労回復にどうぞ。手(グー)




1.床に座り、片足のひざを立てます。

2.立てた脚は力を入れず、
 リラックスします。

3.両手で拳をつくり、
 足首を挟むようにしたら
 準備完了です。

4.拳を握った手の第二関節で
 脚をしっかりとはさみながら
 足首からヒザに向かって
 血行を良くするイメージで
 マッサージしていきます。
 

image.jpg




下から上(足首からヒザ)へじっくりマッサージ。

下半身に溜まった血液とリンパの流れが良くなるマッサージです!

このマッサージによって、むくみの解消にもなります!

クリームなどを使うと滑りも良く、力はいらずに

気持よくできます。




※又は、手でふくらはぎを握り、足首を前後に動かします。


image.jpg

image.jpg


握る場所を変えながら全体的に行います。


と、いう事で今回は『ふくらはぎ』でした!手(グー)

まわりでも、怪我をされている方もいたので、もうやだ〜(悲しい顔)少しでも万全の状態で

挑んでもらいたいと思います。パンチ

最後までお読み頂きありがとうございました。手(パー)