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2020年04月13日
当店もテイクアウト…始め…
おはようございます。
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
コロナの影響がまだまだ続いてますが
皆さん体調はいかがでしょうか？
様々な職業が打撃を受けているようですが
もうしばらく頑張りしょう。
近所の飲食店やお客さんお店の多くが
テイクアウトを始めている所が
あるのでどんどん利用していきたいと
思います。
という事で、当店も
テイクアウトを始めました…
ともいかない職業で残念ですが
とりあえず自宅で自粛している方に
オススメの体操がありましたので
載せておきます。
外出自粛によってテレワークの方が
増えているようですが
同時に腰痛を訴える方も
増えているそうです。
※長時間座る為に家の椅子では
疲れるんですかね…
今後は一家に1人は整体師が…
ではなく上等な椅子も
必要になってくるかも
しれないですね…
体操は椅子に座りながら出来ますので
仕事の合間などにお試しください。
足を反対の膝の上に載せて
上半身を前に倒します。
斜線のお尻付近がストレッチされます。
座りっぱなしはその部分の
硬くなり、故障へと負担をかけてます。
足のストレッチとこのお尻の体操も
忘れずに行ってください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEや電話などで
お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINEからが便利です！
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皆さん体調はいかがでしょうか？
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もうしばらく頑張りしょう。
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あるのでどんどん利用していきたいと
思います。
という事で、当店も
テイクアウトを始めました…
ともいかない職業で残念ですが
とりあえず自宅で自粛している方に
オススメの体操がありましたので
載せておきます。
外出自粛によってテレワークの方が
増えているようですが
同時に腰痛を訴える方も
増えているそうです。
※長時間座る為に家の椅子では
疲れるんですかね…
今後は一家に1人は整体師が…
ではなく上等な椅子も
必要になってくるかも
しれないですね…
体操は椅子に座りながら出来ますので
仕事の合間などにお試しください。
足を反対の膝の上に載せて
上半身を前に倒します。
斜線のお尻付近がストレッチされます。
座りっぱなしはその部分の
硬くなり、故障へと負担をかけてます。
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2020年01月22日
ここを押すと睨まれる事も…笑
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
先日腰痛で来店のお客さんですが
ある部分の筋肉を集中的に
ほぐしてあげたところ
その場で「楽になった」と
喜んでいました。
ただ…半分はテニスボールを使って
自分で行う方法でしたので
お客さん自身のおかげですが…笑
効果は人それぞれですが
腰が痛い人は特に硬くなりやすいので
オススメな方法です。
この部分は腰痛の大きな原因とも
言われてますので是非ご自身でも
ほぐして欲しいと思いますので
下記に紹介します。
また、ピンポイントで当たると
とても痛い所ですので
無理の無い範囲でお試しください。
※施術中よく扱う部分ですが
痛さの為か睨まれる事もあります。笑
骨盤の上側の中臀筋という部分ですが
場所的にストレッチで伸ばすのが
難しいのでテニスボールを使用したり
人に押して貰うのがオススメです。
横向きになりテニスボールを挟んで
眠るだけです。
※イタ気持ち〜い部分がありますので
少しづつボールを動かしてみてください。
手元にテニスボールがない場合は
握り拳で押したり、タオルなどを
丸めて行ってみてください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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ただ…半分はテニスボールを使って
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お客さん自身のおかげですが…笑
効果は人それぞれですが
腰が痛い人は特に硬くなりやすいので
オススメな方法です。
この部分は腰痛の大きな原因とも
言われてますので是非ご自身でも
ほぐして欲しいと思いますので
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また、ピンポイントで当たると
とても痛い所ですので
無理の無い範囲でお試しください。
※施術中よく扱う部分ですが
痛さの為か睨まれる事もあります。笑
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2019年07月23日
憧れたあの日…
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
始まりましたね 夏休み！
今年も近所の子も集まり
お店の中が学童保育状態です。
お客さんにはリラックスして欲しいので
予約が入ってる時間帯などは
外出する様に伝えてますが…
時と場合により部屋に居座る事も
ありますが、ご了承ください。笑
先週は運動が多かったのですが
今日はストレッチの紹介です。
自分自身もですが
年々硬くなってくる部分でもありますし
怪我防止、腰痛改善などへも有効ですので
是非お試しください。
小さい頃はこの姿勢が苦手でした
※そして憧れも…笑
■やり方
1.両足を肩幅に開いて
深くしゃがみ込みます。
2.両腕を体の前で合わせて
体を丸め込みます。
3.両ひじで膝の内側を押しながら
背筋を伸ばしていき、
両ひざをしっかり開いて
股関節をストレッチします。
4.10秒ストレッチしたら
ゆっくりと体を丸め込み、
10秒休憩して再び伸ばしていきます。
これを5回程繰り返します。
股関節周りは意識してストレッチしないと
凝り固まってしまいますので
いつもの体操にも
取り入れてみてください。
本日も最後までお読みいただき
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始まりましたね 夏休み！
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お客さんにはリラックスして欲しいので
予約が入ってる時間帯などは
外出する様に伝えてますが…
時と場合により部屋に居座る事も
ありますが、ご了承ください。笑
先週は運動が多かったのですが
今日はストレッチの紹介です。
自分自身もですが
年々硬くなってくる部分でもありますし
怪我防止、腰痛改善などへも有効ですので
是非お試しください。
小さい頃はこの姿勢が苦手でした
※そして憧れも…笑
■やり方
1.両足を肩幅に開いて
深くしゃがみ込みます。
2.両腕を体の前で合わせて
体を丸め込みます。
3.両ひじで膝の内側を押しながら
背筋を伸ばしていき、
両ひざをしっかり開いて
股関節をストレッチします。
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ゆっくりと体を丸め込み、
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2018年07月12日
あの腰痛は半端ないっ！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
先日のお客さんですが
鍼灸師さんからのご紹介でした。
ギックリ腰になったのでという事で
来店したのですが
ギックリ腰のポイントなどは
そこまでひどくなく
あれ？
と、思ってました…
以前からこの方
体の半分だけが痛いと
言ってたのですが
その時に聞いたのが「腎臓に結石がある」とのこでした。
初耳〜
※以前なかなか変化が無かったので
内臓系は大丈夫ですか？と
聞いていたのですが…
もう少しちゃんと聞くべきでした。
ただこの左側だけの症状が
この結石のせいだと
決める事は出来ないし
わからないので何とも言えません…
病院では何の処置もしないので
問題は無いのだと思われますが…
内臓疾患で腰痛を訴える方が
いますし…
んん〜
まっそれは置いといて…
それを知って気になったのが
お腹の硬さ
鉄板でも入っているのか？
と、思うほど…
※私のボヨボヨのお腹と比べると…
そこで、お腹や太もも前側を
重点に施術を行っていきました。
ギックリ腰の症状が
多少残ってますが
腰を曲げる動作が痛かったのが
痛みも無く楽に出来てました。
更にお腹のポイントを押さえて
動かすことでより動きやすくなってました。
お腹の筋肉、内臓系の緊張も
腰など様々な部分に影響を
与えたりします。
私も以前、史上最高の空前絶後の
二日酔いの時に
嘔吐を繰り返していました。
その時、お腹の筋肉・内臓系に負担が
かかり過ぎたせいで
起き上がるのも大変なぐらい
痛みを伴ってました…
お腹が痛いので
寝返りもきつく夜に何度も
起きてました…泣
※腰にまで痛みが出てたので
この腰痛は半端ないっ！って笑
ちょっとビビってました。
なので…
ギックリ腰、腰に違和感などが
ある方は
その辺にもご注意ください。
（飲み過ぎも）
お腹を押す場合は
ゆっくり、優しくで
まずはストレッチなどから
行うと良いですよ。
無理はしないでください。
m(_ _)m
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
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ギックリ腰になったのでという事で
来店したのですが
ギックリ腰のポイントなどは
そこまでひどくなく
あれ？
と、思ってました…
以前からこの方
体の半分だけが痛いと
言ってたのですが
その時に聞いたのが「腎臓に結石がある」とのこでした。
初耳〜
※以前なかなか変化が無かったので
内臓系は大丈夫ですか？と
聞いていたのですが…
もう少しちゃんと聞くべきでした。
ただこの左側だけの症状が
この結石のせいだと
決める事は出来ないし
わからないので何とも言えません…
病院では何の処置もしないので
問題は無いのだと思われますが…
内臓疾患で腰痛を訴える方が
いますし…
んん〜
まっそれは置いといて…
それを知って気になったのが
お腹の硬さ
鉄板でも入っているのか？
と、思うほど…
※私のボヨボヨのお腹と比べると…
そこで、お腹や太もも前側を
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ギックリ腰の症状が
多少残ってますが
腰を曲げる動作が痛かったのが
痛みも無く楽に出来てました。
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腰など様々な部分に影響を
与えたりします。
私も以前、史上最高の空前絶後の
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嘔吐を繰り返していました。
その時、お腹の筋肉・内臓系に負担が
かかり過ぎたせいで
起き上がるのも大変なぐらい
痛みを伴ってました…
お腹が痛いので
寝返りもきつく夜に何度も
起きてました…泣
※腰にまで痛みが出てたので
この腰痛は半端ないっ！って笑
ちょっとビビってました。
なので…
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ある方は
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メッセージやお電話などで
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2018年03月20日
腰痛改善に○○○の裏表のストレッチ
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
本日来店のお客さん
普段から足の裏のマッサージや
アロマオイルマッサージなどに
行っているそうですが
腰のだるさや肩こりなどが
改善しないという事で来店でした。
当店にも足裏やアロマオイルを
使用した施術があるので
これはこれでオススメですが…
この方の場合
腰や背中の改善のポイントが
太もも裏にありました。
他の部分に比べて
極端に硬く
左右差もあるので
骨盤の歪みにも繋がってました。
※（そんな方が多いです）
腰痛などに関しては
太もも裏表やお尻の筋肉の
ストレッチが有効ですので
是非お家の方でも
太もも裏表のケアを
行っていて下さい。
できればストレッチ前後に
腰や肩の変化を
確認してみてください。
※この方も太もものケアだけで
軽くなってると実感してくれました。
本日も最後までお読みいただき
感謝いたします。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
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この方の場合
腰や背中の改善のポイントが
太もも裏にありました。
他の部分に比べて
極端に硬く
左右差もあるので
骨盤の歪みにも繋がってました。
※（そんな方が多いです）
腰痛などに関しては
太もも裏表やお尻の筋肉の
ストレッチが有効ですので
是非お家の方でも
太もも裏表のケアを
行っていて下さい。
できればストレッチ前後に
腰や肩の変化を
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※この方も太もものケアだけで
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2018年03月07日
私・・・長時間の座位で腰が痛くなってしまいました。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
久しぶりの投稿になりました。
m(_ _)m
最近は確定申告の作業などを
座卓で行っていたので
腰や股関節などがガッチガチです
更に暖かくなってきたせいか
『健康島ぞうり』の注文も増え
益々長時間の姿勢に悩まされています。 笑
やっぱり同じ姿勢を続けるのは
キツイですね〜
皆さんも同じ姿勢を取る場合は
休憩や体操なども
行いながら、ひどくならない様に
お気をつけ下さい。
※マッサージ受けたい…(>_<)
※腰など回したりもいいですよ〜
本日も最後までお読みいただき
感謝いたします。
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最近は確定申告の作業などを
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腰や股関節などがガッチガチです
更に暖かくなってきたせいか
『健康島ぞうり』の注文も増え
益々長時間の姿勢に悩まされています。 笑
やっぱり同じ姿勢を続けるのは
キツイですね〜
皆さんも同じ姿勢を取る場合は
休憩や体操なども
行いながら、ひどくならない様に
お気をつけ下さい。
※マッサージ受けたい…(>_<)
※腰など回したりもいいですよ〜
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2017年10月24日
うつ伏せで膝を曲げると腰が痛い。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
先日、来店のお客さんですが
腰の痛みで見えられたのですが
久しぶりの全身ガチガチの体。
普段、同じような姿勢を
とる事が多いようで
筋肉の緊張が強く
仰向けや、うつ伏せになるだけで
痛みがでる状態でした。
施術前のチェックでも
うつ伏せの状態から
膝を軽く曲げるだけで
腰に痛みが増してました。
普段から姿勢が
悪いので、腰だけでなく
背中や足などもパンパンでしたので
その辺のケアや歪みなどの
調整をメインに行って行きました。
※腰じたいはそこまで
触っていません。
施術の途中、起きたり寝返りを
うってもらいましたが
『楽になってる』と
言っていたので
ホッとしました。
この方もストレッチなどは
自宅でも行っているようでしたが
まだまだ不十分なようです。
※ここまで硬くなると
普通のストレッチでは
中々効果が出にくいので
いつもオススメしている
スペシャル スーパーグレート ハイパーストレッチや
※スペシャル スーパーグレート ハイパーストレッチ はこちら
ただ伸ばすだけでなく
伸ばす部分を押しながら
ストレッチするなど
工夫するのがオススメです。
※テニスボールなど
道具を使ってもいいし
素手でも行う事が出来ます。
また大きな歪みを抱えて
いる状態でストレッチや
体操をしても改善は難しいと
思いますので
ストレッチと歪みのケアを
セットで考えてみて下さい。
特に座りっぱなし、
立ちっぱなしなど
同じ姿勢を長時間
行う方々は気をつけて下さい。
またお客さんの『楽になってる』
が聞けるように
取り組んでまいります。
ちょっとした日常に
原因やポイントがありますので
その辺の見直しも大事になりますので
一緒に見つけていきましょう！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
先日、来店のお客さんですが
腰の痛みで見えられたのですが
久しぶりの全身ガチガチの体。
普段、同じような姿勢を
とる事が多いようで
筋肉の緊張が強く
仰向けや、うつ伏せになるだけで
痛みがでる状態でした。
施術前のチェックでも
うつ伏せの状態から
膝を軽く曲げるだけで
腰に痛みが増してました。
普段から姿勢が
悪いので、腰だけでなく
背中や足などもパンパンでしたので
その辺のケアや歪みなどの
調整をメインに行って行きました。
※腰じたいはそこまで
触っていません。
施術の途中、起きたり寝返りを
うってもらいましたが
『楽になってる』と
言っていたので
ホッとしました。
この方もストレッチなどは
自宅でも行っているようでしたが
まだまだ不十分なようです。
※ここまで硬くなると
普通のストレッチでは
中々効果が出にくいので
いつもオススメしている
スペシャル スーパーグレート ハイパーストレッチや
※スペシャル スーパーグレート ハイパーストレッチ はこちら
ただ伸ばすだけでなく
伸ばす部分を押しながら
ストレッチするなど
工夫するのがオススメです。
※テニスボールなど
道具を使ってもいいし
素手でも行う事が出来ます。
また大きな歪みを抱えて
いる状態でストレッチや
体操をしても改善は難しいと
思いますので
ストレッチと歪みのケアを
セットで考えてみて下さい。
特に座りっぱなし、
立ちっぱなしなど
同じ姿勢を長時間
行う方々は気をつけて下さい。
またお客さんの『楽になってる』
が聞けるように
取り組んでまいります。
ちょっとした日常に
原因やポイントがありますので
その辺の見直しも大事になりますので
一緒に見つけていきましょう！
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☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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2017年09月28日
あなたの体は頑張り過ぎている！？
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
本日来店のお客さんは
毎回利用してもらっている方で
一月前の来店時は
『何だろ〜この硬さは！』
と、思うほどで
施術中も後も全く手応えが無く
変化のない方でした。
背中を押しても弾力がないし
首はガチガチで
扱う事が出来ないほど…
※余計な力も入っていて
何をしても反発されて
いる感じです。
※本人は力を入れてない。
その後、話しを伺っていると
当時、仕事が忙しく
２つ掛け持ちで行い
食事もまともに
とっていない状態
だったそうです。
おまけに体調が悪かったので
病院にも行っていたそうです。
今回、来店して体を触ったら
以前のお客さんの体に
戻ってました。
今回、特にきついところは
無かったのですが
終わった後は
『スッキリした〜』と喜んで
いたのでよかったぁ〜と
一安心しました。笑
一月前の時はどんなに
施術をしても
時間をかけても
変化が無かったので…<img
src="/_images_e/e/F0CE.gif" alt="あせあせ（飛び散る汗）" width="15" height="15" border="0" />
少し焦ってました。
※整体だけで何か解決出来ると
おごりがあったのか？
※もっと詳しく話しを聞く事や
別の方法で結果が変わって
無かったのかと反省しています。
m(__)m
明日からの改善に
役立てたいと思います。
皆さんの中にも
今、痛みなどが改善しない方も
もしかしたら
今、貴方の体はちょっと頑張り
過ぎているのかも知れませんよ〜
少しペースを落として
よんな〜よんな〜
（ゆっくり、ゆっくり）
で、行きましょう！
※今日もギリギリ間に合った…笑
本日も最後までお読みいただき
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☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
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★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
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本日来店のお客さんは
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一月前の来店時は
『何だろ〜この硬さは！』
と、思うほどで
施術中も後も全く手応えが無く
変化のない方でした。
背中を押しても弾力がないし
首はガチガチで
扱う事が出来ないほど…
※余計な力も入っていて
何をしても反発されて
いる感じです。
※本人は力を入れてない。
その後、話しを伺っていると
当時、仕事が忙しく
２つ掛け持ちで行い
食事もまともに
とっていない状態
だったそうです。
おまけに体調が悪かったので
病院にも行っていたそうです。
今回、来店して体を触ったら
以前のお客さんの体に
戻ってました。
今回、特にきついところは
無かったのですが
終わった後は
『スッキリした〜』と喜んで
いたのでよかったぁ〜と
一安心しました。笑
一月前の時はどんなに
施術をしても
時間をかけても
変化が無かったので…<img
src="/_images_e/e/F0CE.gif" alt="あせあせ（飛び散る汗）" width="15" height="15" border="0" />
少し焦ってました。
※整体だけで何か解決出来ると
おごりがあったのか？
※もっと詳しく話しを聞く事や
別の方法で結果が変わって
無かったのかと反省しています。
m(__)m
明日からの改善に
役立てたいと思います。
皆さんの中にも今、痛みなどが改善しない方も
もしかしたら
今、貴方の体はちょっと頑張り
過ぎているのかも知れませんよ〜
少しペースを落として
よんな〜よんな〜
（ゆっくり、ゆっくり）
で、行きましょう！
※今日もギリギリ間に合った…
笑本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
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2017年09月16日
腰痛改善、冷え性対策にもオススメ
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
皆さん！
台風は大丈夫でしたか？
今回の台風は離れているのに
本当！雨風が強かったですね〜。
この台風せいで
以前働いていた
ゴルフ練習場は
4、5日ネットを降ろし
お休みしているそうです。
経営者などからしたら
売り上げが減るので
イヤだと思いますが
※昔はこの感覚はなかったなぁ〜笑
私のバイトの頃は
そこは年中無休なので
その仕事場で
唯一『従業員全員』が『休める』
貴重な『台風休み』でした。
その時によく
飲み会等を行ってました。
※懐かしい…(>_<)
私も長らく
『腰痛休み』を
してましたが
那覇マラソンまで
残りも少なくなって来て
体を動かしましたが
なかなかうまく動かない…
と、焦っています。運動不足。
それに久しぶりに腰を痛めて思う事は
お腹、腹筋の筋肉
（体の前側）って腰痛改善には
大事だなと…
改めて感じています。
今回、腰を押したり、叩いたりなどは
あまりせずに
お腹、体の前側のケア中心で
何とか痛みが軽減してきました。
皆さんも普段から
なかなか運動や
ストレッチなどをせずに
『休ませている』お腹にも刺激を
入れていきましょう〜
と、いう事で
まずは下の画像の
ストレッチから！
コレだけ？と、
思うかもしれませんが
普段から刺激を与える事で
ギックリ腰などの予防にも
いいかもしれません！
※血行も良くなるので
今からの時期冷え性の方にも
オススメです。
段々と涼しくなって
急に体を動かすのも
キケンなので
簡単な体操からどうぞ〜
では、まだまだ外は風が強いので
自転車などでは
転倒にお気をつけ下さい。笑
〇〇〇さん！
もう転ばないでね〜
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！
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皆さん！
台風は大丈夫でしたか？
今回の台風は離れているのに
本当！雨風が強かったですね〜。
この台風せいで
以前働いていた
ゴルフ練習場は
4、5日ネットを降ろし
お休みしているそうです。
経営者などからしたら
売り上げが減るので
イヤだと思いますが
※昔はこの感覚はなかったなぁ〜笑
私のバイトの頃は
そこは年中無休なので
その仕事場で
唯一『従業員全員』が『休める』
貴重な『台風休み』でした。
その時によく
飲み会等を行ってました。
※懐かしい…(>_<)
私も長らく
『腰痛休み』を
してましたが
那覇マラソンまで
残りも少なくなって来て
体を動かしましたが
なかなかうまく動かない…
と、焦っています。運動不足。
それに久しぶりに腰を痛めて思う事は
お腹、腹筋の筋肉
（体の前側）って腰痛改善には
大事だなと…
改めて感じています。
今回、腰を押したり、叩いたりなどは
あまりせずに
お腹、体の前側のケア中心で
何とか痛みが軽減してきました。
皆さんも普段から
なかなか運動や
ストレッチなどをせずに
『休ませている』お腹にも刺激を
入れていきましょう〜
と、いう事で
まずは下の画像の
ストレッチから！
コレだけ？と、
思うかもしれませんが
普段から刺激を与える事で
ギックリ腰などの予防にも
いいかもしれません！
※血行も良くなるので
今からの時期冷え性の方にも
オススメです。
段々と涼しくなって
急に体を動かすのも
キケンなので
簡単な体操からどうぞ〜
では、まだまだ外は風が強いので
自転車などでは
転倒にお気をつけ下さい。笑
〇〇〇さん！
もう転ばないでね〜
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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お気軽にお問い合わせください。
★最近やる気が出ないなぁ〜
★家事や仕事で疲れがたまっている
★最近体が歪んでいるねと言われた
★階段を上るのがキツイ！
そんな時はすぐにお電話を！
早めの対処で毎日を楽しく
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2017年09月09日
飲みすぎによる腰痛に気をつけて！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
過去最高の腰痛を乗り越えて…
昨日の続きにもなりますが
学生時代から腰痛に悩ませれて
きましたが…
今回のは今までの中で
トップクラスの痛みでした。
えづきでここまで
なるのかな？と 笑
本当は内臓がどうにか
なってたのかな？と
思うほどです。
実際、朝起きた時
痛みで起きれずに
『これは病院行こうかな？』
と、思うほどでした。
お腹の痛み、腰の痛みで
他の部分にも影響が出てました。
背中も痛くなったり
足はガチガチに硬くなってました。
とりあえず自分でどうにかしないと
いけないということで
足のストレッチ
足を揉んだり
自分で背中をさすったり
骨盤の調整を行ったり
お客さんに行っている事を
出来る範囲でやりました。
その中で1番効果があったかなと
思うのが…
これを使った方法でした。
これをお腹に当てて
緊張の強いところや
腰や、その他の痛みが和らぐ
ところに当てます。
このおかげで
だいぶ軽くなりました。
お店では手でお腹を押さえて
行いますが
この方法もアリかなと！
詳しいやり方は
写真などでは
伝わりにくいので
実際にお店の方でどうぞ〜
週末で飲み会等ある方は
飲みすぎには気をつけ下さい。
※えづき注意！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
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過去最高の腰痛を乗り越えて…
昨日の続きにもなりますが
学生時代から腰痛に悩ませれて
きましたが…
今回のは今までの中で
トップクラスの痛みでした。
えづきでここまで
なるのかな？と 笑
本当は内臓がどうにか
なってたのかな？と
思うほどです。
実際、朝起きた時
痛みで起きれずに
『これは病院行こうかな？』
と、思うほどでした。
お腹の痛み、腰の痛みで
他の部分にも影響が出てました。
背中も痛くなったり
足はガチガチに硬くなってました。
とりあえず自分でどうにかしないと
いけないということで
足のストレッチ
足を揉んだり
自分で背中をさすったり
骨盤の調整を行ったり
お客さんに行っている事を
出来る範囲でやりました。
その中で1番効果があったかなと
思うのが…
これを使った方法でした。
これをお腹に当てて
緊張の強いところや
腰や、その他の痛みが和らぐ
ところに当てます。
このおかげで
だいぶ軽くなりました。
お店では手でお腹を押さえて
行いますが
この方法もアリかなと！
詳しいやり方は
写真などでは
伝わりにくいので
実際にお店の方でどうぞ〜
週末で飲み会等ある方は
飲みすぎには気をつけ下さい。
※えづき注意！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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