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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2019年12月05日

12月もよろしくお願い致します。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

久しぶりの投稿となってしまいました。困り



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12月に入って寒くなってます
特に今日は一段と寒くなってますので
体調管理にお気をつけてください。

※小学校ではインフルエンザも
流行ってるみたいです。



寒くなってるせいか
不調を訴える方も増えています。
肩こり、ギックリ腰 など…
冷えてくるとそんな方が多くなります。


また年末はいろいろと忙しくなって
きますが体のケアも体操も忘れずに
行っていてください。

下記のには簡単に
その場で出来る方法を載せておきます。
お時間のある時にお試しください。

私も先日フルマラソンに出ましたが
その後、足の痛みと体力回復の為にと
栄養をたっぷり摂ったせいか
体重が跳ね上がってしまいました。

体重減もそうですが
歪み、コリや張りの改善の為にも
少しづつでいいので身体を
動かしていきましょう。

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タオルを使って肩、腕、肩甲骨を意識して
動かすことで肩こり、首こりの改善
猫背などにもオススメです。
※仕事を合間にどうぞ。

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今日みたいな雨や、寒い時は
家の中でこの運動でもオススメです。
しっかり肘と膝をくっ付けましょう。



本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEのメッセージや電話などで
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