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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2019年10月18日

首が痛い方にオススメ。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

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皆さんお仕事
お疲れ様です。

1週間頑張った方
そろそろ首など凝ってませんか?笑

毎日のデスクワーク
座りっぱなしなどで
前傾姿勢のままで
首肩がガチガチになってませんか?

今はスマホ操作する事が
増えてますので
多くの方が首痛を訴えるように
なっています。

自分も最近本を読んだり
スマホを操作ばかりしてますので(メイン)

首を前後に動かす時に
痛みがありイライラしてました。

普段は子供たちに
足に乗ってもらったり
してますが…
流石にまだ首の施術は
教えてませんし
首に乗ってもらうのは危険なので
自分で行う事にしました。

まず画像を見てほしいのですが

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赤い部分の筋肉をほぐすのですが
その中でも頭側の部分を

親指と人差し指 などで
つまみます。
軽ーく皮膚を掴む程度で大丈夫です。
摘めない人かなり硬くなってます。


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※指パッチンをする感じでもなかなか
よかったです。(少し痛い)

その後は頭側の部分を親指や
その他の指で押さえ円を描くように
まんべん動かしていきます。

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頭部側だけで変化がない方は
赤い筋肉の部分に沿って
背骨の辺りまで行います。

私はこれで
だいぶスッキリしましたので
首に違和感などがある方などは
ぜひお試しください。





本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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TEL 098-853-1124

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