骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

8月が始まりましたね〜
よろしくお願い致します。


本日は、普段お仕事で
座りっぱなしの方にオススメな
体操を載せています。


座位や立位でも同じ姿勢でいる事は
身体には様々な影響を与えますので
長時間の同じ姿勢には
お気をつけください。

その中でも
座りっぱなしは腰への負担が
立位よりも大きいと言われています。

※私は中学生の頃、座ってるだけで
腰が痛かった事があります。
マジメに勉強し過ぎたかな？


特に椅子などの座面と直接
接触する太もも裏、坐骨付近は
常にストレスがかかってきます。

※今、学生の頃に戻れるなら
座布団をしきます。 笑



本日来店の方も
腰や背中の緊張が強かったのですが
この部分への施術で
身体全体の緊張が緩和されてました。




またこの部分は自分で
ケアするのは難しいので
テニスボールなどを
使用するのがオススメです。


画像の部分辺りにテニスボールを当てて
座ります。
そのままでも良いですし
少し足を曲げ伸ばしをしても大丈夫です。

日常から座って仕事などをする方は
しっかりケアをするのが大事です。

もしかしたら今の腰痛、腰のコリなども
緩和する事もありますので
いつも腰が重いなぁ〜って
思ってる方は是非お試しください。

テニスボールがない方は
タオルを丸めたり
指などでやってみてください。



本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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