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骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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2019年07月19日

明日から夏休み…だからオススメ！

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

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昨日までの「スクワット」はどうでした？

続けているとマンネリする運動も
工夫次第で楽しく継続できそうかなと
思い、載せてみました。

運動不足の方やこれからランニングする方は
取り入れてみてください。

※以前ランニングと同時に取り入れてみて
いい感じでしたのでオススメです。



また、使った部分の筋肉の
ストレッチなどのケアも忘れずに行うと
いいですよ。

太もも前後の筋肉は骨盤の安定
姿勢改善にはとても大切ですので
運動とセットで行なってください。


明日からは、子供がいる家庭では
夏休みも始まります。青ざめ

仕事も家事もいつも以上に
忙しくなりますのであせあせ（飛び散る汗）
身体のメンテナンス、疲労回復
現実逃避 でのご利用もお待ちしてます。




本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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