骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



長い長い休みが終わりましたね〜



連休の間もちょくちょく
ご予約がありましたので

連休明けの、あの嫌な憂鬱な感じはなく
絶好調です。　笑



それに連休前から肩、首にずっと
違和感があったのですが・・・


ふと、動かしてみると痛みも
違和感もなく絶好調です　笑



10日間、運動もストレッチなど
特に変わったことはしてませんが

唯一、『しっかり眠れた』かなと
思っています。


睡眠不足になると下記のような
症状などになるといわれています。

心当たりがある方は
しっかり眠ることをお勧めします。




○判断力、記憶力、
問題解決力などが低下する。

○精神的に不安定になり
時にはうつ病などの精神疾患になる。

○肥満、高血圧、糖尿病
などの生活習慣病にかかりやすくなる。

○免疫力が低下し、
がんや感染症になりやすくなる。

○内蔵の働きが悪くなり・
肌などが荒れる。○老化が進む。




寝てる間には脳のメンテナンス
新陳代謝が活発になるので

丈夫な骨、肌を作ったり
ケガや傷の修復など
免疫力アップしたり

他にも様々なメリットが
多々あります。




睡眠不足による弊害も
多岐にわたりますし

整体やマッサージなどでも
なかなか変化が無い方などは

『睡眠不足』が根本的な問題かも？




1日程度の徹夜による
睡眠不足などはすぐに回復しますが

怖いのは毎日少しずつの
睡眠不足が借金のように蓄積していく

「睡眠負債」というそうです。

睡眠負債が増えると
心身に悪影響が現れますので


皆さん！



連休が終わって、これから！
って時になんですが・・・


しっかりと眠りましょう！　笑



運動もストレッチも大切ですが・・・・

眠りましょう〜　　笑




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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お待ちしています。

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