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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2019年03月13日

畑仕事で腰痛に

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

いい天気ですね〜

こんな時はビールがマグカップ

と、行きたいですが。笑



ここ最近、天気が良いせいか

畑仕事、庭仕事を行なって
腰が痛める方が続けて来店されています。


これから更に増えてきそうですね…

畑作業などは慣れてないと
体を痛めてしまいます



スコップなどを使う作業は
自分が思っているよりも
腰や背中には相当 普段がかかりますので
お気をつけください。

土などを掘り出す際には腰を
折り曲げる時や

持ち上げた状態から体を捻って
放り投げる時には

ギックリ腰などになる事もありますし


また同じ側でしか作業をしない為に
左右差が出てバランスも崩れやすいので
ご注意を!

臀部(お尻)の筋肉にも負担がかかり
腰痛を引き起こす事もありますので
下のストレッチなど
しっかりとケアも忘れずに!


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本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

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