ファン
プロフィール
骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナーさんの画像
骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
プロフィール
QRコード
当店のHP、ブログ、 Facebookページ、 LINE@はこちらのQRコードからどうぞ
当店のHPはこちら 当店のFacebookページはこちら
カテゴリアーカイブ
最新記事

プラナロム ( PRANAROM ) 精油 ラベンダー・アングスティフォリア 10ml p-98 ラベンダーアングスティフォリア 成分分析表つきエッセンシャルオイル ( essential oil )でアロマテラピー。ケモタイプ精油 オーガニック アロマオイル

価格:3,672円
(2015/11/21 20:13時点)
感想(167件)

過去の写真
最新コメント
検索
タグクラウド
那覇市 整体 整体那覇市 沖縄県 腰痛 肩こり 樋川 おすすめ整体

2019年02月14日

テニスボールで沖縄マラソン完走!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

image.jpeg

体調はいかがでしょうか?

暑くなったり、寒くなったり

雨が降ったりと…

気温の変化も激しいですね〜




そのせいか、私も熱は無いものの
鼻や喉の調子が悪く過ごしていました。

昨日あたりから良くなって
きてホッとしてます。

その間は食欲もありませんでしたが
今日からはチョコでも何でも
食べられそうです。

image.jpeg


と、またまた久しぶりの投稿と

なってしまったのですが

今日はオススメ体操(マッサージ)を

載せておきます。



腰痛やランニングで

疲労が溜まっている方々には

とても大切な部分となっています。

※沖縄マラソンも近いので


ポイントはお尻の上の部分の

中臀筋という所をほぐします。
※赤い部分


image.jpeg


この部分は歩くだけや

椅子などから立ち上がる時など

普段から体を支える大切な筋肉となっています。



その為、緊張しやすく

疲労がたまる事で

腰痛や膝通の原因にもなっています。



またこの部分のストレッチは

場所的に難しいので

毎日のしっかりしたケアが必要になります。



そこで行う体操(マッサージ)ですが

テニスボールを使用します。



やり方は上の画像の赤い部分に

当たるようにして仰向けに寝ます。

その時膝を立てて左右に足を倒したり動かします。



更に画像を見ていただくとわかりますが

体の横にも中臀筋はありますので

横向きになってその部分にも

テニスボールを当てます。



自分でポイントをずらしながら

痛気持ちい部分を探して行います。

※下側の足を動かすと更に効きますのでお試しください。




ある本には腰痛原因の大半は

この部分が原因とも言われたりもします。

腰痛、膝痛改善には大事な部分となっています

体の中でも特に酷使している所でもありますので

毎日のケアをオススメします。


私は走りませんが

〇〇さん!しっかりと解して

沖縄マラソン頑張ってください。





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ!

そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう!

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です!

LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら

友だち追加数


この記事へのコメント
コメントを書く

お名前:

メールアドレス:


ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://fanblogs.jp/tb/8557433
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック