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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2019年01月23日

やっぱり 太ももは大事なんですね〜

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。



本日、出張整体先のデイケアで

男性の利用者の方から

『腰痛は太もものが大事だからね』

教えていただきました。



※そういえば昨日TVで『腰痛』についての放送があるな〜
と思ってましたが見逃していました。

その後、その方から詳しくレクチャーしてもらいました。  笑




放送した翌日にちゃんと実践し、周りにも伝える事が出来ているので

こちらとしても嬉しく一緒にストレッチを繰り返していました。



またこちらのブログを見た後でも、思い出して運動や体操を

始める方もたまにいるようですので、今後もそんな方々の

きっかけになれるように日々ちゃんと更新しなければと


身が引き締まる思いでいっぱいです。(正月太りしてますが)



今回太ももが腰痛改善におすすめということですが

簡単な方法として下のようなやり方(太もも前側)が
ありますが

image.jpeg



慣れてくるとこれだけでは効果も半減していきますので

同じ太もも前側のストレッチでも、立ってみたり、体を後ろに倒したり、

足首の角度を変えたりいろいろ工夫することで

効果を上げることも可能ですのでお試しください。




慣れている事ばかりやっていることで

太ももの左右差が生まれ、その結果、骨盤の歪みにもつながることが

ありますのでお気を付けください。







本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

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ありましたら
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