骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



本日、出張整体先のデイケアで

男性の利用者の方から

『腰痛は太もものが大事だからね』と

教えていただきました。



※そういえば昨日TVで『腰痛』についての放送があるな〜
と思ってましたが見逃していました。

その後、その方から詳しくレクチャーしてもらいました。　　笑




放送した翌日にちゃんと実践し、周りにも伝える事が出来ているので

こちらとしても嬉しく一緒にストレッチを繰り返していました。



またこちらのブログを見た後でも、思い出して運動や体操を

始める方もたまにいるようですので、今後もそんな方々の

きっかけになれるように日々ちゃんと更新しなければと


身が引き締まる思いでいっぱいです。（正月太りしてますが）



今回太ももが腰痛改善におすすめということですが

簡単な方法として下のようなやり方（太もも前側）が
ありますが





慣れてくるとこれだけでは効果も半減していきますので

同じ太もも前側のストレッチでも、立ってみたり、体を後ろに倒したり、

足首の角度を変えたりいろいろ工夫することで

効果を上げることも可能ですのでお試しください。




慣れている事ばかりやっていることで

太ももの左右差が生まれ、その結果、骨盤の歪みにもつながることが

ありますのでお気を付けください。







本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

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