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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2018年12月06日

自分の姿をチェック!

皆さん こんにちは


骨格調整HSTI・由(ゆい)の宮城です。


復活です。NAHAマラソン後の足の痛み(太もも)

足の指の痛みも和らいできました〜



足の指は毎年走り終える度に親指の爪がはがれていましたが

今回は直前の怪我などで走り方を変えたせいか問題がありませんでした。




?アレ??今まで走り方が悪かったのかな?と・・・・あせあせ(飛び散る汗)



なかなか自分の歩く姿や、走っているフォームって見れないので

どこがおかしいとかわかりにくいですよね〜




image.jpeg


上手に走っているつもりなんですけどね〜・・・笑







そんなフォームなどのチェックが出来なくても

悪い姿勢や、歩き方、走り方をしていると

足首、膝や股関節などいった関節に

負担がかかり痛みなどが出たりしますので

それを目安にするといいかもしれません



その時は自分の歩き方や、走り方に気を付けてみてください。



『この痛みは運動不足だから!』

『いつもここだけ痛くなる!』

『まだまだ練習が足りないから』

など心当たりがある方は

歩き方や走り方のアンバランスがあるかもしれませんし

体のゆがみや癖などが原因になっているかもしれませんので

その辺のケアも忘れずに!




今日はマラソン完走のご褒美に

image.jpeg

栄養補給。














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