骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さん　こんにちは


骨格調整HSTI・由（ゆい）の宮城です。


復活です。NAHAマラソン後の足の痛み（太もも）

足の指の痛みも和らいできました〜



足の指は毎年走り終える度に親指の爪がはがれていましたが

今回は直前の怪我などで走り方を変えたせいか問題がありませんでした。




？アレ？？今まで走り方が悪かったのかな？と・・・・



なかなか自分の歩く姿や、走っているフォームって見れないので

どこがおかしいとかわかりにくいですよね〜







上手に走っているつもりなんですけどね〜・・・笑







そんなフォームなどのチェックが出来なくても

悪い姿勢や、歩き方、走り方をしていると

足首、膝や股関節などいった関節に

負担がかかり痛みなどが出たりしますので

それを目安にするといいかもしれません



その時は自分の歩き方や、走り方に気を付けてみてください。



『この痛みは運動不足だから！』

『いつもここだけ痛くなる！』

『まだまだ練習が足りないから』

など心当たりがある方は

歩き方や走り方のアンバランスがあるかもしれませんし

体のゆがみや癖などが原因になっているかもしれませんので

その辺のケアも忘れずに！




今日はマラソン完走のご褒美に



栄養補給。














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