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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2018年12月04日

NAHAマラソン完走!全治10日?!

皆さん こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


image.jpeg

今週も始まっていますが昨日は

先日行われたNAHAマラソンの影響で

更新できませんでした・・・・いいわけ・・・




前回の記事にもありましたが

事前の『いいわけ』がよかったのか?

プレッシャーもなく何とか走りきり

ギリギリですがゴールできました。クラッカー

image.jpeg


なので写真も撮ってないし走行中のSNS投稿も

できませんでした。下矢印2





今回は天気がよかったせいか沿道の応援がいつもより

多く感じましたし

※雨の日は人も差し入れも少なくなるので

暑かったけど良かったのかなと・・・


友達や先輩、以前の職場の方々の差し入れに助けられました!
ほとんど1年ぶりに会う方ばかりで
いつも同じところで待っててくれています。…>_<…




あと来年はもう出ない予定ですが(予定)笑

今回は運動不足、年々同じ負荷では筋力も

付きにくくなっているのを実感しましたので

日々のトレーニングは必要かなと・・・反省

※あと走った後に言われたのが
足がボヨボヨと言われたのが
悔しかった……>_<…



運動にしてはお客さんにも
言えることですので


整体、マッサージも大切ですが

運動も沢山してもらうようにします!力こぶ



フルマラソンはよく全治10日と言われたりしますので

『休養』と『栄養補給』を
しっかり行いましょう〜










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