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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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posted by fanblog

2018年11月22日

鼻詰まりで眠れない時はコレ!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

昨夜遅くから急に風が出て来て
冷えてきていますので
体調管理にはお気をつけください。


当店のお客さんにも
いるのですが、
寒くなってくると鼻詰まりなどで
夜も眠れない!
という方がいます。

私もたまにあるので
眠れないない時は本当
辛いですよね…


お店に来店された方には
顔の歪みやその辺のケアも
するのですが…

でも辛くて眠れないのは
夜なので、自分で
対処するしかないです!


そこで『ある姿勢』で
鼻の通りが改善する
オススメの方法があるので
ご紹介します。

image.jpeg


※鼻うがいも良いですが
眠りながら出来る方法です。
↑自分は苦手です。


まずは鼻が詰まっている側の鼻を
上向きにして横向きで寝ます。

※軽い人はこの姿勢を取るだけで
鼻が通る事もあります。

星2︎次に頭全体の重さをほほ骨に集め
手の甲で支えます。

image.jpeg



その姿勢を30秒〜1分程で
詰まってた鼻がス〜と通ってきます。
※その瞬間とても気持ち良いです!

それでも変化がない場合は
ほほ骨の位置や角度を
少しづつ変えていくことで
変化が表れてくると思いますので
是非、鼻詰まりで
眠れない時はお試しください。

腕まくらや子守唄よりも
寝やすくなりますので
オススメですよ〜




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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