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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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2018年10月09日

今日のおすすめストレッチ

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

いきなりですが

今日はこの体操をお試しください。

image.jpeg


以前からお腹の筋肉も

腰痛に関係してますよ〜と

こちらでも載せてましたが




先日来店のお客さんですが

腰を捻ったり、前屈などすると

痛みがある方でしたが

腹筋まわりの筋肉を調整することで


その動作による痛みが軽減しました。
※本人は不思議がってましたが



腰の痛みの原因がお腹の
筋肉にある事もあります!



ご自身での調整は難しいかも
しれませんが



お腹のストレッチなら

簡単に出来ますので

是非試して欲しいと

思ったので載せました。


また日頃、骨盤が後方に

寝ている方には

この動きはとても大事ですので

普段から取り入れる事を

オススメします。
image.jpeg



体の後ろ側のストレッチや体操も大事ですが

体の前側も体の痛みなどの改善には

不可欠ですのでこちらの対処もお忘れなく!



※この体操は腰を反るので

腰に痛みがある場合は

慎重にお願い致します。


※体幹トレをして腹筋が筋肉痛の娘に
やってもらいましたが
伸びる〜(痛い)と叫んでいました。


では今週もよろしくお願い致します。
m(_ _)m





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

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