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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2018年08月30日

肩こり、ダイエットにもオススメ。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


image.jpeg

今月も明日までですね…
よろしくお願い致します。

あっという間でした。8月も…笑

いきなりですが
今日のオススメの体操は
肩こりなどにも有効なので
普段から首、肩こりなどがある方は
是非お試しください。

多分似たやり方は
何度も紹介やどこかで
見た事あるやり方ですが…

実は先日、本を読んでいたのですが

内容が面白く、時間を忘れて…

※子供のお迎えを忘れてしまい
怒られてしまいました。あせあせ(飛び散る汗)

長時間の同じ姿勢でいた為
腰や肩に痛みが出てしまいました。

その時にふと思い出したので
ここに載せておきます。



image.jpeg

1.背筋を伸ばして座ります。

2.両手を頭上に伸ばして
 手を軽く合わせます。
 

3.両ひじを斜め後方に引くように
 下げていき、肩甲骨をしっかりと
 寄せます。
 

4.ゆっくり、肩甲骨の動きを
意識しながら10回
繰り返しましょう。

仕事の合間などに行うのが
オススメですし
肩甲骨周りは脂肪燃焼にも
効果があると言われていますので
普段から意識して
動かす事で両方の面からも
いいと思いますので
是非お試しください。


本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

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