骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


以前もブログに載せましたが

昨日から一方通行入口が
変更になってます。
お間違えのないように
ご注意ください。





今は看板も出てますので
分かりやすくなっています。


またまた台風が近づいてますので
簡単に出来る運動を載せておきます。



最近運動不足の方も是非
週末ですしお試しください。


簡単と言っても
やり方が簡単だけで
太もも、お尻 骨盤周りには
かなりの刺激が入りますので
それも楽しみながら
行ってください。

続ける事で腰回りのサイズダウンも
そうですが
『骨盤の安定』にもオススメです。


※…そういえば最近お客さんに
施術終わりに運動を
させてないなぁ〜 笑

来店した方にやってもらおう！ 笑




やり方
〇腕立て伏せの状態で
　構えます
　

〇お尻が下がらないように注意し
　片足の真上に上げていきます。
　このとき、ひざを伸ばしたまま
　やります
　

〇お尻の力を使ってなるべく
　高く上げ、限界まで
　上げたらゆっくり下ろして
　足が床に着く直前で再び
　上げていきます。

これを各足10回ずつおこないます。
慣れて来たらセット回数を増やします。️３ とか。


1日越しでいいので2週間
続けるようにしましょう。



そうすると変化も実感し
更にやる気もアップします。

2週間では見た目的な変化は
小さいですが、
触った感覚やズボンなどを
履いた時の変化は感じられると
思います。

本当かな〜？

騙されたと思って
続けてみてくださ〜い！笑




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

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ありましたら
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★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

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