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2018年07月09日

開いたら…閉じる!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


310261-AUT-008.jpg




今週もよろしくお願い致します。

またまた台風が近づいいます。

当初よりは本島から

ズレてますが風が強そうですので

お気をつけください。

m(_ _)m



先日、お客さんからも

問い合わせがありましたが

たぶん…明日は営業していると思います!

来店、予定の方はご連絡ください。



今日は週初めですが

骨盤の運動を載せておきます。

ポイントは股関節を動かすのですが

2つセットで行います。



※順番も大事ですので守ってください。



まずは股関節を開く運動です。

image.jpeg


画像以外にも

仰向けで寝て、膝を立てます。

足の裏を合わせて膝を外に開いていく方法でも良いですし



座った状態で足の裏を合わせて

体を前側に倒すやり方でも可

股割りでもオッケーです。




その後、逆に骨盤を閉めるために

画像のようにボールなどを使って太もも内側に

力が入るようにします。


image.jpeg



こちらも座ってもいいですし

仰向けで膝の内側に

タオルなどを挟み

閉じるように力を入れます。




このように普段の姿勢などにより

骨盤が開いてしまってる方が

多いのでこちらの2つのセットの

運動を行うことがオススメです。




※最後は必ず閉める運動を行い
終了してください。



骨盤が開きっぱなしは

お尻などに脂肪がつきやすくなったり

ボッコリお腹、腰の痛みなどとも

関係してますので是非

いつもの運動と一緒にどうぞ〜




また運動も大切ですが

日頃の座り方や姿勢などの影響も

ありますのでその辺も

注意してみてください。おやゆびサイン




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ!

そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう!

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

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宮城一由といいます  自分の今の考えや、思った事を好きなように書いていきます 身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと思っています
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