骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




台風ですね〜
だんだんと雨風が
強くなってますので
飛ばされないように
お気をつけ下さい。


明日の営業は一旦保留という事で
状況をみながら行いますので
ご了承ください。

※予約が入ってるので
開けようとは思ってますが…



と、言う事で今日は私のように
台風でどこにも行けずに
家でジュースを飲みながら
お菓子を食べてる方へ
オススメな
運動を載せています。

（まだビールは飲んでません）笑


これで罪悪感を吹っ飛ばしましょう

※台風だけに…





■やり方
◯まずは腕立て伏せの
状態になります。

◯お尻が下がらないように注意し、
　片足のひざをヒジに向かって
　引きつけます。
　このとき、引きつけた足は
　床につかずに浮いた状態を
　保ちます。
　

◯リズムよく足を入替えて
　行います。
　

◯駆け足をするように
素早くリズムよく、
　30秒続けたら30秒休憩します。



体感を中心に全身の脂肪燃焼が期待できる運動となってますので

是非お試し下さい。




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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お待ちしています。

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