骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


今日も雨ですね〜

こんな時はビールを…

と、いきたいところですが

しっかりと身体を動かして

いきましょう！




ここ最近、足を痛めていた事もあり
ジョギングなどが出来なかったので

それではと試してみたのが…


『縄跳び』です。


今、流行ってますからね〜 笑





よくダイエットなどにも
いいと言われていますが…




あれは時間あたりの

消費カロリーが高いだけで

実際は数十分も継続して

飛ぶ事は無理があるので

ジョギングなどに比べると

総合的には劣るようですが




先ほどやってみましたが

1分で限界です。笑


※1分も出来ませんでした…(>_<)




ただ時間が無いとか

今日みたいな天気などで

体を動かしたい時には

いいですし

リズム感が良くなったり

敏捷性が増したりも

すると言われていますので

いつもの運動にも

たまに取り入れてみては

いかがでしょうか？


※行う場合、膝やふくらはぎなどには

負担が増しますので

初めは軽めに行うようにして下さい。


また、飛ぶ時は

大塚愛さんの『さくらんぼ』を

聴きながらがオススメです。笑






本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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