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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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2018年01月16日

痛みをかばってしまうと・・・・

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

今週もよろしくお願いします。



今年も始まってだいぶ時間が

経ってますが・・・



正月に痛めた足の痛みが

中々取れずにいます。



久しぶりのサッカー

初蹴りという事で


2日連続行いましたが

右足首、足の甲を痛め

それをかばってばかりいたので

今度は右の太もも裏・・・

更に左の太もも裏を

痛めたところで終了です。(>_<)





普段、使わない筋肉を

使った事や、痛みをかばう事で

身体のバランスが崩れ、

余計なところへ負担が増したせいだと

思いますが・・・


※皆さんも痛み等をかばっての我慢するのには

お気を付けください・・・

別の場所も痛くなることがありますよ〜 (#^^#)



『ただ怪我、痛み以上に

こんなに動けないのかと

かなりショックを受けています。』笑



なので皆さんも

同じような動きばかりせずに

いろんな動き、体操、運動を

取り入れていきましょう!

※自分にも言い聞かせています。(>_<)笑



そこで今日の体操はコレです。

最近の冷えやなどによる

足の疲れ、むくみなどにも

オススメですよ〜


●まずは壁に足を置き

足首を前後にゆっくりと

動かします。

image.jpeg



最後に

足を開いてストレッチを

取り入れてみるのもオススメです。



image.jpeg


今日のは簡単な体操でしたが

今年もまた、いろんなものを

紹介できればと思ってますので

お楽しみに!







本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

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