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2018年01月11日

腰痛予防に冷え対策を!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

寒いですね…(>_<)

冷え性などの方は尚更ですね…

なるべく身体を冷やさないように
ご注意下さい
腰痛。肩こりなどにも
影響しますので…


食事などでも体を
冷やす食材などは避け
根菜類や肉や魚、などが
体を温めてくれるそうです。

※鍋などいいですね〜

image.jpeg


あとはお風呂もいいですが
沖縄だとシャワーだけで済ます方も
多いですができるだけ
お風呂に入って身体が温める事で
血液の循環がよくなり
疲れもとれ、健康にも
ダイエットにも効果的です。



※そう言えば一昨年は1年間
水シャワーだけで過ごしましたが…
もう出来ません…(>_<) 笑



また運動不足だと血液を送る
筋力が低下するので
運動もオススメです。
※寒いと億劫ですが…(>_<)


特に積極的に運動して欲しい部分が
第2の心臓とも呼ばれる
ふくらはぎです。
しっかり動かすことで
筋肉がポンプのような役割をし
身体全体の血液の流れが良くします。

※腰痛予防にもオススメ!

※1日中座りっぱなしで仕事を
している○○○さん!

1時間に5分〜10分
歩くだけでもいいそうですので
お試しを!

明日もまた寒いそうですので
皆さん温かくしてお過ごしください。


本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ!

そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう!

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

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宮城一由といいます  自分の今の考えや、思った事を好きなように書いていきます 身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと思っています
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