骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


こんばんは〜

無事に今年の営業が終了しました。

今年、本日来店された皆さん

ありがとうございました。

m(_ _)m



今年もブログをサボる事も

多々ありましたが

なんとか楽しく継続できたので

よかったかなと… 笑




またこちらに掲載している

体操、運動、ストレッチなどで

『体調の改善』などにつながって

いけるように今後も取り組んで

いきますので来年も

よろしくお願いします。


※ブログを見て

『たまに試しているよ』の

声を聞くと涙が…(>_<) 笑




という事で、最後なので

オススメの運動も載せておきます。






○床に座り両足を
　揃えてひざを曲げます。

○両手を背中の後ろにつき
　上半身を後ろに倒して
　両手で支えます。

○両足を床から浮かせ
　胸に近づけます。
　

○足が床に着かないように
　両足を前方に伸ばします。
　

○お腹にしっかりと力を入れて
　両足を支えながら、
　足の曲げ伸ばしを連続して行います


回数は無理の無い程度から続けて
ください


※腕を使ってボート漕ぎもいいですよ！


※連日、むんじゅる弁当を

食べているので

私もこの運動をして終わります。

(=ﾟωﾟ)ﾉ



年末年始、暴飲暴食される

皆さんオススメですよ〜笑　（気休め？）

※継続しないと
ダメだと思いますが…(>_<)





では来年は、1月４日から

営業開始しますので

お休みの方 お待ちしています。




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ！

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