アフィリエイト広告を利用しています
ファン
プロフィール
骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナーさんの画像
骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
プロフィール
QRコード
当店のHP、ブログ、 Facebookページ、 LINE@はこちらのQRコードからどうぞ
当店のHPはこちら 当店のFacebookページはこちら
カテゴリアーカイブ
最新記事

プラナロム ( PRANAROM ) 精油 ラベンダー・アングスティフォリア 10ml p-98 ラベンダーアングスティフォリア 成分分析表つきエッセンシャルオイル ( essential oil )でアロマテラピー。ケモタイプ精油 オーガニック アロマオイル

価格:3,672円
(2015/11/21 20:13時点)
感想(167件)

過去の写真
最新コメント
検索
タグクラウド
那覇市 整体 整体那覇市 沖縄県 腰痛 肩こり 樋川 おすすめ整体
日別アーカイブ

広告

posted by fanblog

2017年12月08日

ストレッチが効かない時は…ストレッチ!?

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

image.jpeg


今日はストレッチについてなのですが

ストレッチしてても

中々、痛みや違和感が取れない事って

ありますよね!



自分も以前、サッカーをしている特に

太もも裏の違和感に悩ませれて

いました。



その為、太もも裏のストレッチを

重点に行っていました。



中々改善しませんでしたが


ある方法で変化していきました。



それは…




太もも前側のストレッチ!です。


裏側が痛いのに

何故、前側のストレッチで

改善したのか?と

思いますが



通常のストレッチで

痛みや、違和感がある場合は

その部分にストレッチでは

中々緩んでくれない緊張が

隠れています。



※その場合ただ伸ばすだけでは

緩んできません。




特に痛み等がある場合は

筋肉の反射によって

逆に筋肉が縮む事があります!!!


※余計に緊張を生むことになります。



そこで太もも裏の筋肉の

反対の動きをする

前側のストレッチをすることで

裏側の筋肉は筋反射で

緩んできます。



※伸ばせば縮んで、緩めるとほぐれる・・・

なんだか難しいですが

通常行うストレッチで改善するなら

それでいいのですが

違和感、痛み等が抜けない場合は工夫が必要になります。





ただそれだけでは

完全ではないので

緊張が強いピンポイントの部分の

ケアが必要になります。


※マッサージ、指圧、などなど



いつもストレッチの紹介を

していますが

できれば、その部分だけでなく

その筋肉と反対の動きをする

拮抗する筋肉のストレッチもセットで

行うようにしてみてください。



太もも裏⇄太もも表

腕の力こぶ⇄その反対側 など…

痛みの強い部分の反対側とか…

image.jpeg

と言う事でやっぱり

痛みがある所だけでのケアでなく

身体全体としてケアしていくのが

やっぱりオススメです!



※少しでも参考になって

今の症状の改善につながりますように!





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ!

そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう!

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です!

LINE@ 骨格調整HSTI・由 

☆当店のLINE@の友達登録はこちら

友だち追加数


この記事へのコメント
コメントを書く

お名前:

メールアドレス:


ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/7066297
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。