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2017年10月12日

肩が内に巻いている方、猫背の方お試しください!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


肩こりや首痛、腰の痛みを
訴える方に多い1つに
肩甲骨の硬さがありますが


その改善にオススメな運動を
ご紹介します。


当店でも肩甲骨を動かす
など、様々な方法を勧めたり
こちらのブログでも
掲載していますが

毎回毎回、同じやり方だけでなく


同じ肩甲骨を狙った運動でも

角度を変えたり

違った動きを取り入れる事で

より効果もアップしますので

是非お試しください。

やり方 は
まず四つん這いになります

次にお尻を後方に引いていき、
頭を両腕の間に入れます。
 

最後にお尻をかかとに乗せ、
背中をしっかりと伸ばした状態で
10秒程キープした後、ゆっくりと
元の姿勢に戻ります。



image.jpeg

約10回を目安に始めてみて下さい。

※両肩が丸く前に巻いている方や
猫背などの方にもオススメ!

普段、デスクワークなどの方は
特にオススメですので
仕事の合間や、終業後に
行ってみて下さい。





本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ!

そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう!

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

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常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です!

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宮城一由といいます  自分の今の考えや、思った事を好きなように書いていきます 身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと思っています
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