骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。





那覇マラソンまで

練習出来る時間が

2ヶ月となり、不安と焦りで

走るようにしてますが



知り合いの中には

中々走れていないそうで

焦っている人も・・・・


※急に走るとなると

億劫になりますよね〜 笑





なのでまずは簡単な事から

始めてみるのがオススメ！



◯まずは1キロ走ってみる。

◯ウォーキングをする

◯散歩をする！


からでもいいかなと思います。




『まずは少しでも実際に動いてみる』


ここからスタートしてみると

徐々にエンジンもかかって来ると

思います。



また散歩の時は

腕を大きく振って肩甲骨を動かして

少しペースを上げて、大股で歩く事で

普段歩いているだけよりも

代謝がアップし

運動効果も上がってくるので

ダイエット中の方にも

オススメです。




腕を大きく動かすと肩甲骨に

刺激が入りますので

脂肪燃焼効果プラス

『肩こり』などの改善にもいいですし



大股で歩く事で

お腹の前の筋肉を効果的に

使う事が出来るので

腰や骨盤などの安定

『腰痛改善』にもオススメです。




那覇マラソンを走る方も

肩こりや腰痛など

軽めの症状の方も


上記の『散歩』からお試しください！

まず少しでも体を動かす事が

「腰痛肩こり）改善、
（やる気）モチベーションを

上げる為にも大切ですよ〜！






本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ！

そんな時はすぐにお電話を！

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう！

TEL　098-853-1124

骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！

LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら