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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2016年12月09日

腕振りは肋骨が重要。


皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


またまた

マラソンネタからですが…笑




今回は非常〜に

ダメ〜ジが大きく

体がまだまだ変な感じです。




特に、足!

ではなく!

※笑 足は当たり前ですね!




肋骨全体が、ガチガチ

固まっている感じです。



動きが悪く、痛みもあります。

長時間のランの為に

負担がきたと思いますが


〇もう少し

体幹を鍛えておけばとの

思いと




〇体感を上手く利用出来て

走れたのかなとの

両方の思いがあります。




以前も紹介した事がありますが

肋骨の動きには

下の3つの動作

とても重要で



image.jpeg






マラソン時の

腕の振りや

足の運びにも大切です。




※腕を振るのにも

腕だけでなく肩甲骨

肋骨を上手く利用するだけで

体全体で走れるような感じです。





自分もまだまだ使えきれてないので

偉い事は言えませんが…笑



ただこの部分が硬い方が

整体中にも多いので

毎回毎回、気になります。




今回は腕を振る時にも

この動作を意識して

体を動かしていたので

なんとかと頑張れたのかなと

思っています。





上の様な動きを

繰り返し行うだけでも

変化が出て来ると思いますので

何か競技を行っている方

特に何もしてない方にも

この動作を取り入れてもらって




しなやかに動ける

体を作りに役立てて

欲しいと思います。





ただ直ぐに出来るものでは

ないですが

繰り返し、繰り返し

試しながら行うと


コツがつかめてくると

思われますので

是非チャレンジを!



※このやり方をもっと早く

学生の頃などに知っていたら・・・・






肋骨の動きをつけたい!

肋骨の歪みをどうにかしたいと

思っている方は

ご連絡下さい。







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本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m



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歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK!?』




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