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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2016年12月05日

全治10日!


皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。



昨日の那覇マラソンは

何とか・・・・

なんとか無事に

完走出来ました!




今回、最高気温が28度という

ありえない暑さの中

何度も心が折れそうに

なりましたが

出走している事を

公言しているので

意地で走りました!笑



※完走率も53パーセント
らしいです。


沿道には沢山の友達や

お客さんからも差し入れと

元気をもらいました!

※特にミカンは一年分食べたかも!笑



本日は全身筋肉痛に

足の爪が剥がれそうで

歩き方がぎごちないです。笑



今日来店のお客さんが

忘れ物をしてましたが

走れないので直ぐに諦めました…あせあせ(飛び散る汗)





あるサイトには

フルマラソンの後は

筋力と持久力の低下などもあり

体が回復するには

『全治10日』と言うほどです。



体にはかなりの疲労が

溜まっています。


食事での対処や

アイシング、マッサージなど

疲労回復に努めましょう!




またマラソン後は免疫力が

落ちてますので

今の時期は風邪

インフルエンザなどにも

かかりやすいとも言われてますので

十分にお気をつけください。



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※朝一に虹を発見!

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※マラソン中余裕が無くて写真はラスト3キロ地点
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無事にゴール!

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※メダルもゲット!

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※完走後のビール。

image.jpeg

※ホネッシ〜も喜んでいます。







本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
m(_ _)m



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK!?』




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