骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です


今回はデスクワークが多い人が

なりがちな「猫背」です。




姿勢は日々の意識で改善されますが

これまでの悪い姿勢に慣れていると

「良い姿勢」が苦痛に感じます。



それに猫背は背中、上半身

だけの問題ではないのですが

どうしても上半身の動きも

低下してきますので

下記の体操をお試し下さい。





姿勢改善には時間がかかりますので、

挫折しないためにも、まずは

1時間に1回！1分でもいいので

習慣にしていくといいと思います。








■姿勢改善1分ストレッチ！
　


1.姿勢を正して立ちます。



2.両手を腰の後ろで組み

　大きく息を吸います



3.息を吐きながらアゴを上に

　突き出すように

　首の前面を伸ばしながら

　両手は後方に引っ張って

　しっかりと胸を開いて伸ばします。



5秒間しっかりと伸ばしたら

ゆっくり元に戻ります。

これを1時間に1回、1分間やりましょう。




この運動で、呼吸筋にも刺激が

入ります。

肩こりなどがひどい人は

この部分が硬くなっている事も多いので

肩こり改善の為にもオススメです！




この肋骨の部分は自分で行うよりは

ペアで行ったりする方が

より効果を発揮しますので

上の体操でも解れないという方は

当店でのおすすめの

ほぐし方がありますので

体験してみてはいかがですか？






本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。