骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

暑い！　暑いと言っていたのに

急に寒くなりましたね〜


寒くなると肩こりがひどくなる方が増えるので

注意してください！




寒さで体が縮こまってしまい筋肉も縮んで硬くなってしまいます。

筋肉が硬くなると、血行も悪くなり、

疲労物質の影響で肩こり腰痛にもなります。




なので早めの対処をオススメします。


ただでさえ、忙しい年末、毎日のデスクワークなど

同じ姿勢を長時間とる方は特に要注意です！





まず大事なのがコリを感じる筋肉、特に肩周り！腰、足を重点に

動かすだけでもOKですので、積極的に動かしましょう！

仕事中、合間に、肩回し、首のばし、などなど・・・













また肩こりなどの原因でもある、

疲労物質の分解に、酸っぱいレモンや

梅干しなどがオススメ。

この二つに配合されているクエン酸が

疲労回復にも効果があるようです！のでこちらも！

（書いているだけで、唾液が・・・・）
※唾液にはアンチエイジング効果があるようですよ！
なのでよく見てください！








唾液が肉体の老化を防いでアンチエイジングに
効果があるとされるのは、唾液には老化の原因の活性酸素を
分解して除去する働きがあるそうです！





温かいシャワーやお風呂に浸かりながら、ストレッチもいいですよ！

明日も、もっと寒くなるようです！お気を付けて！