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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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2021年08月11日

まずは睡眠の改善から。そして継続が大事。 笑

こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

ブログ更新してない間に8月になってますが

また今月もよろしくお願いします。

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先日の9日のお休みの告知も 

当日朝に、あっ!今日休みだ〜と気づきました。

申し訳ございません。 笑

※そんな休みの日に行ってきた。瀬長島



暑い日が続きますが

体調に気を付けてお過ごしください。




特に就寝時、薄着で眠られると

足などが冷えて、熟睡できず、その結果腰痛が起きる事も

ありますのでご注意を!(風邪も)



風邪などの感染症は睡眠不足が続くと

免疫力が落ちてしまいかかりやすくなります。


眠りが浅くて夜中に何回も起きるなど

睡眠の質が悪いと免疫力の低下を招いてしまいます。


腰痛、風邪などひかない為にも『睡眠』にも

気を付けていきましょう。


睡眠以外にも、食事や運動もありますが・・・・まずは睡眠からかなと・・・・




本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。


久しぶりにブログ書いてますが・・・・・

書けないですね〜 苦笑

継続してないとこんなにも書けなくなるんですね〜


ということで、また書きます!




TEL 098-853-1124

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