骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


今週も始まりました〜よろしくお願いします。


今月も残すところ1週間。早いですね〜




昨日、久しぶりに自粛していたランニングに行ってきました。

私の場合は自粛＝さぼりだったのですが



『ついでに』知り合いの先輩の、誕生日だったので

お祝いに缶酎ハイの差し入れを持っていき




最近なかなか行けてない、クラフトビール屋さんに行って

ビールを買いに！　笑

※そのまま飲めたらよかったのですが・・・テイクアウトのみでした。




ほぼお酒がらみですが

なんとか楽しくランニングできました。




今は体力をつけないといけないので

ランニングだけじゃなく、家の中でできる

運動・体操でもいいので簡単なものから

取り組んでいきましょう。




また今はマラソン大会などスポーツイベントも

延期・中止でモチベーションも上がりにくいですが

日常にできる『ついで』をみつけて

気分をかえるのもオススメです。


で、ひとつオススメの体操も載せておきます。

デスクワークなど同じ姿勢などしていると

腰や肩、首なども凝ってきますが

体の前側の筋肉も使われずに縮んでいることがありますので

画像のようにお腹など体の前も意識して動かしてみてください。



※腰に負担が無いようにお気を付けください。



では今週もよろしくお願いします。





本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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