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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2020年06月16日

期待しない方がいい。


こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

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今日も暑くなってますが
よろしくお願いいたします。


外出自粛も緩和され
徐々に通常の生活に戻りつつありますが

その期間に体を痛めてしまう方も
多かったみたいです。

部屋の掃除、断捨離で重い荷物を持って
ギックリ腰に。

脚立から降りる際に足首を
捻ってしまったり…

ダイエットの為、
自宅で運動をしてみたり、と…


またお客さんの中には
肋骨の骨折をされていた方も
いた様です。

※回復後来店してて
恐る恐る施術をしました。笑あせあせ(飛び散る汗)

ついつい時間があるからと
頑張ってしまいますが
皆さんお気をつけください。

またこの時期は体重も落ちにくいと
言われています。



暑いと汗もかけていいと思ってしまいますが
実は気温が高いときは脂肪が燃えにくくなると言われてて


 たくさんの汗をかく事で
 脱水状態になり体の血流が悪くなり、
 体の危機を感じた脳からは
 「なるべくエネルギーを使うな」と
 司令が出て脂肪が燃えにくくなるそうです。


 また人間は体温を一定に保つように
 できています。
 暑いときは汗をかき体を
冷やそうとします。


 寒いときには震えたり、
 脂肪を燃やすことで体温を
 一定に保とうとします。


 そのため、寒い季節のほうが
 脂肪が燃えやすくなります。



つい汗をかいて頑張ってしまいますが
脱水状態にならないようにして
水分補給をしっかり摂るのを忘れず
運動もコツコツ続けていきましょう。



※最近運動をしていたので
久しぶりに期待をして体重計に
乗ってみたら…
体重が増えてました。下矢印2


ということで・・・

体重計に乗るときは
期待はしない方がいいですね…
コツコツ…と




本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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