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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2020年06月11日

『過ぎ」る方ご注意を!

おはようございます

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

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そろそろ梅雨が明けるのでは?
と、期待していますが



そうなると注意しなければいけないのが脱水症です。


※以前なった事があり

夏なのに、寒気、嘔吐、思考停止

体が動かない。などを経験しました。




外でお仕事される方はもちろんですが

室内で過ごす方も

気をつけなければいけないと言われています。


例えば…

○毎日コーヒーを飲む

コーヒーを飲まれる方も

多いと思いますが、コーヒーには利尿作用

あり コーヒーを水分として摂ってるから大丈夫と思っていても

水分が失われてしまいます。

※他にも緑茶や紅茶などカフェインを多く含む飲料



○毎日ビールを飲む(お酒)

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※コロナの影響が外出が減り、家で飲む量

回数が増えています。あせあせ(飛び散る汗)

ビールもコーヒー同様利尿作用がありますので気をつけなければいけません。

またコーヒーなどとは違って

一度に多くの量を飲んでしまいますし

アルコールも含まれているので注意が必要です


因みにビール1リットル飲むと1リットルの水分が失われるそうです。乾杯


※という事なのでお酒を飲むときは

同等のお水を。乾杯🥤



○スポーツをする 

自粛期間で運動量が減った為

太ったという方が増えてますが(私)

その分を消費しようと

ついつい頑張って運動をしてしまいます。



その際はしっかり水分補給をしましょう。

汗かいたから勿体ない! 笑

と思う方もいる様ですが

汗の量が増えた=体重が減った

では無いのでご注意を。




今回は3つを紹介してますが

他にも脱水症状を起こす原因は他にも

ありますが…



今年は

飲み「過ぎ」てしまったり(笑)自戒

頑張り「過ぎ」てしまう事が

あると思いますので

いつも以上に気をつけ水分を摂るように

意識していきましょう。


※マスクしてるだけでも
余計に汗をかく感じもしますのでご注意を!




本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEや電話などで
お気軽にお問い合わせください。


TEL 098-853-1124

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