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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2020年06月06日

イメージはジャッキーチェン。


こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

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いい天気が続いてますが
お元気でしょうか?

この暑さにマスク風邪ひきだと
本当暑く感じます。熱中症も心配。

登下校の子供達はほとんど強制状態で
苦しそうなので

いかに『マスク』を外してあげるかを
考えています。



子供達の中には
2ヶ月間外で遊んで無かったせいか
体力が落ちているようです。

※2ヶ月前はまだ涼しかったし。
今は相当負担がキツくなってるのかなと…


これは大人の方にも当てはまると
思いますので6月は
焦らず、ゆっくり以前の
状態に戻る様にしていきましょう。

同じ姿勢ばかりで肩が凝ってる方などは
腕立て伏せがオススメです。


腕立て伏せも、普段行ってない人は
画像の様に壁などに立って
行う方法が良いと思います。

037EBBB3-FB2E-4AEB-8FA6-EBEFE9D814FD.jpeg

負担も少ないですし
肩こりや、背中の緊張を取るには
『筋肉』を動かす事が大事ですので
是非お試しください。


ポイントはAの壁に近づいた時
背中の「肩甲骨」を合わせる様に
動かします。

※ジャッキーチェンの様に
挟んでクルミを割るイメージです。

わかるかな…


という事で、最近体力落ちたなぁ〜
太ったなぁ〜と悩んでる方も

焦らず、よんな〜よんな〜で
いきましょう。





本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEや電話などで
お気軽にお問い合わせください。


TEL 098-853-1124

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