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沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2020年03月10日

揉むだけ〜揉むだけ10秒〜♬

こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


TVでもコロナ疲れなどが言われてますが

気温も日によって温度差があったり

家では暴れまくっている子供達…

日に日にストレスが溜まっていきます。
※子供達も限界かな?笑




最近は頭痛や食欲不振を訴える方も

来店していまして

そんな方々は背中がガチガチ
弾力性がなくなっています。




ストレスは自律神経に影響を与えますが

特に交感神経。(車で例えるとアクセル)

が優位に働いていると言われています



そこでブレーキの部分(副交感神経)

を刺激し自律神経のバランスを取るのが

良いとされています。



ただ、バランスよくと言われても

見えないし 簡単に測れないので

いまいちピンとこないんですよね…





下には交感神経優位になると

様々な症状が出ると言われている

一部の症状を載せましたので参考にしてください


○全身症状
だるい、眠れない、疲れが取れない。

○器官症状
頭痛、動悸、息切れ、めまい

○精神的症状
イライラ、不安感 など。

当てはまる方も多いのでは?




対策としては

休息をとったり、お風呂に入ったり・・・・



ここでは簡単にその場でできる方法をお伝えいたします。


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場所は手の爪の横を

親指と人差し指で摘んで揉みます。



ここを押すと事で自律神経のバランスを

取るとされています。


免疫力UPにもいいとされているので

今の時期にピッタリです。



1つの指に10秒ほどでもいいので

ちょっとした休憩時間、

待ち時間などにお試しください。


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また画像の薬指にはがありますが

こちらは交感神経への

刺激になりますので揉まなくても大丈夫です。

※怖がらずにチョンチョンぐらいなら

大丈夫ですので。軽めにどうぞ。



爪揉みもオススメではありますが

普段のストレスや

生活習慣の乱れなどのチェックもお忘れなく。

こちらも最近は忘れててあせあせ(飛び散る汗)
お客さんには伝えてなかったので
思い出してよかったです。
他にも1人1人に合ったことを
施術の時に伝えればと思っていますので
お楽しみに!




本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEや電話などで
お気軽にお問い合わせください。


TEL 098-853-1124

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