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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2020年09月29日

オススメの態勢

こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


皆さんこんな姿勢とってませんか?

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テレビを見るときなどに多い恰好ですが

先日もこのような態勢で過ごした方が

首などが痛くなったと言われていました。




でもこの姿勢・・・オススメです。 笑


これが?と思ってしまいますが

もちろん長時間の態勢はNGです!。


で、何が良いかというと


下になっている脇腹、肋骨の横の部分の筋肉が伸びます。
(伸ばせます)

伸ばす意識でやることが大切です。



この部分が硬くなることで背骨の動きにも関わってきますし

肋骨の筋肉は呼吸をする際にも大事になります。

しっかり呼吸をすることは免疫力アップにも良いとされています。



また首や肩こりなどの方はこの部分が硬くなっている人が多く

スポーツなどで脇を閉めて行う動作や

一日中デスクワークなどをしている方などは

特に緊張しています。




日常では意識しないと伸ばさないところですが

横になって簡単にできますのでオススメです。



ポイントは下になっている肋骨部分を伸ばしながら

深呼吸をするとより良いと思います。

もちろん立って壁などを使ってもできます。

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慣れてないと、違和感が出ますので

ゆっくり、やさしく行ってみてください。



『常識では一見ダメと思われている事も

チョット見方を変える事で逆に有効な事もあります

今までの自分の固定観念が成長・改善の妨げに

なってる事もあるんですね〜

皆さんも是非いろいろと工夫して

楽しみながらお試しください。』






本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEや電話などで
お気軽にお問い合わせください。


TEL 098-853-1124

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2020年09月28日

予約の1時間前に来店。!?


こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


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先日、お客さんが
予約の時間より1時間も早くに来店



幸い2時間前ぐらいから

お店に来て準備をしていたので

慌てずにスタートが出来ました。




に、しても1時間の違いは大きいなぁー

と、思いましたが早く終わるという事で

ラッキーと思って施術をしていました。




お客さんが帰って、
しばらくしてから気づきましたがあせあせ(飛び散る汗)


お店の時計がちょうど1時間遅れていました。あせあせ(飛び散る汗)

※危なかった…笑


お客さんに迷惑をかけずに

よかった、よかった 笑






という事で、今週は電池も変えて

皆さんの予約時間を間違えないように

スタートしています。






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2020年09月23日

週明けは ボ〜と過ごす。


こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。






皆さん連休はいかがでしたか?

仕事始めの方、学校など切り替えが

上手く出来ずボーとしてる方も多いのでは?


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でもこのボーとしてる時間は

良いアイデア電球が出たりすると

言われています。




私も頑張ってブログを書こうと思うと

何にも浮かびませんが、

書こうと『決め』その後は頑張らずに

ボーと過ごしていると

ふとした時にネタなどが浮かんでくる

事があります。

閃き、とか



調べてみると、このボーとしている時は

普段の何10倍も、脳の働きが活発に

なってるそうです。



またこのボーとしている時は

リラックスしている時、休息していて

副交感神経も優位な状態ですので

心も体も弛緩した状態になってますので

いつもより良いアイデアが湧いてくるそうです。



普段もそうですが

連休明けで、『頑張ろう』

意識が強いと余計に疲れてしまいます。




なので週の後半は意識的に

ボーと過ごしてみてはいかがでしょうか?
(頭はフル回転)



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2020年09月22日

駐車のお願い


こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。



今日は
駐車場のご案内です。

いつも当店をご利用いただき
ありがとうございます。



最近、隣の中学校で

外壁の塗装工事が始まっているのですが

大型車両が学校内に入る際

当店の前に、車が停っていると

進入が難しくなる様ですので

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当分の間、お客様のお車は

中学校の中に駐車する事になりました。
(許可済)

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※夕方6時以降は大丈夫です。



お手数ですがそちらに

停めていただきますよう

よろしくお願い致します。


※なるべく私が誘導致しますので

ご協力宜しくお願いします。





話は変わり

最近、運動や体操などの相談もよくあります。

その人にオススメな体操などを

施術最後などにアドバイスなどしてますが

説明が足りなかったり

ついつい、いつもの慣れたやり方を

続けている為、効果が半減していたり

します。


折角、運動、体操もしてもらってますので

こちらも、より伝わるように、

考えていきますので

よろしくお願い致します。


また、これを読んで

運動、体操を『しなければ』と

思った方の心は、あまり『やりたく』と

思ってますので、無理に行わずに

気が向いた時に『気持ち良さそう』だから

やってみようと感じた時に

お試しください。


後者のように自分から

やってみたくなるような

運動、体操を紹介できればと

思ってますので

お楽しみに〜





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2020年09月10日

Go To ・・・整体!?


こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。



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先日、フェイスブックの
過去の投稿の写真が
流れていたのですか


GOTOトラベルで
石垣島に行きたいなぁ〜と
思う今日この頃…


しかし、なかなか以前の様にならず

残念ですが…




今回は自宅で仕事ばかりされてる方も

多いと思いますので

そんな方にオススメな体操を載せておきます。



今回は肩こりなどにオススメですので

自宅はもちろん、デスクワークの方々は

是非お試しください。




やり方は簡単で

画像の様に手で胸のところを押さえます。

ちょうど鎖骨の下の部分となります。


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押さえたまま腕をぐるぐる動かしたり

円を描く様に押してみてください。

指が疲れるなら・・・

テニスボールを使ったり、

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なければゴルフボールでもOK


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ボーリングの球は大きすぎます。

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背中側のストレッチなども大切ですが

デスクワークの方などは

背中が丸まって胸の部分も

縮まってますので

上記の様に押したり

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壁などに手をかけて
伸ばしたりするのもオススメです。



仕事の合間合間に

上の様なストレッチやケアを

行ってみてください。


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2020年09月08日

2人同時の施術!? 


こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

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最近、仕事の前に急に腰が痛くなりまして・・・

※皆さんも経験はあると思いますが。


なのでお客さんの

整体中に自身の硬くなってる部分

脚やお尻なども同時にストレッチ
していました。笑


お客さんは気づかなかったかもしれませんが…笑


動けないほどの痛みではなかったので

何とか無事に施術は終わりましたが

まだ少しの痛みはありましたので


残りはお尻や背中のポイントに

テニスボールテニスを置いて

しばらくしてると

和らいでいたので

そのまま普通に過ごしていたら

痛みは消えていました。

(歩くのもいいです)




程度にもよりますけど

安静も大事ですが

しっかりとアプローチするのも大事です。

それも痛みがある所(腰)ではなく

その周りの筋肉などにです。




今回は腰でしたので

太もも裏やお尻、背中(肩甲骨)辺り

などがメインになります。



皆さんもこんは場面がありましたら

無理のない程度でいいので

上記の部分のストレッチなど

自身でもケアしてみて下さい。

痛くなる前に行うのもオススメです。


私はたまたま整体中に

体操やストレッチを組み合わせていましたが

皆さんも、家事の合間、掃除機をかけながら・・・

デスクワーク中、太ももを伸ばしたり・・・など


取り入れてみるのもおすすめです。






今は運動するにも気を使い

仕事先でも人の目が気になったりと

いろいろと身体に負担が増していて

不調を訴える方も多いので




少しの時間でもいいので

自分の好きな事や

安心してホッと出来て

リラックスする時間をつくって

体を労って過ごすようにしてください。





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2020年09月01日

9月もよろしくお願いいたします。


こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

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こんにちは、台風は大丈夫でしたか?

雨風強くビビリまくりでした。あせあせ(飛び散る汗)

何度起きた事か…笑

※消防のサイレンも
常に鳴り響いていました。
(お疲れ様です)


まだまだ風は強いので
片付けの作業する時はお気をつけください。

※私の父親の帽子があっという間に
飛ばされていきました。笑



ところで明日はお盆最終日ではありますが
お店は通常通り開いております。


こんな時にしか休めない方も

いると思いますので

お気軽にどうぞ。


でも『体が痛くてもお盆は忙しくてどこにも行けないよ〜』


って方は

下の体操を試してみてください。

台所で立ちっぱなしや、座りっぱなしで

腰が痛い方にお勧めです。


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今日から9月ですがまた
よろしくお願いいたします。


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2020年08月29日

実は・・・睡眠不足だった!?

こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


気づいたんですけど・・・

自分…寝不足だったんですね・・・

最近、長年の起床時間を見直したのですが
※(早く起きない )笑
睡眠時間も伸びました。


すると体調が、良くなってきている気がします。

朝起きても、体が重い感じなどもなく

それ以外も絶好調です。



長年の習慣、生活の事で

自分に寝不足は無い

睡眠は足りてると思ってましたが…


繰り返しの事で当たり前に
なっていたんですね…

なので皆さんも

整体に行くよりも前に

十分な『睡眠』を確保してみてください。笑



仕事や学校の関係もあり

直ぐに見直すの大変だと思いますが

就寝時間を早めたりもいいかもしれません。


そう言えば、以前読んだ本にも

ひたすら…眠りなさい!

という事が延々と書かれてましたし

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別のある本には睡眠では無いですが

運動(筋トレ)をしなさいと!

書かれています。

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※運動してしっかり寝る


やっぱり、睡眠と運動は大切なんだと
気付かされました。

ちなみに…

当店も施術中は眠くなるし

寝ててもいいですし

運動や体操もセットで行っていますよ。笑




という事で、台風もお盆も控えてますが

体調に気をつけてお過ごし下さい。



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怖い予約の話


こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


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先日、予約がない時間に
ダラダラ〜と過ごしてたら

コンコン  と

『4時に予約してました』と…?



※あれ?今日の4時は予約
入ってなかったけどなぁ〜




明日と今日間違えてたのかなと…
焦りましたが、予約の名前を伺っても違うし、

『先程電話で予約しました』と

※?電話は取ってないし…


お盆前… 足は…

と、いろいろ考えてたら
その電話番号を聞いてみると
うちじゃない!

《謎は解けた。》 笑


当店に来たいのは当たっていたが

予約を入れた時の電話番号が違って

別の治療院に予約を入れていたようです。


という事で、急いでそちらにキャンセルの電話を入れてもらい施術となりました。


これは逆のパターンや

自分のうっかり予約忘れもあり得るので

気をつけようと思いました。あせあせ(飛び散る汗)


予約は電話でも受け付けてますが

LINEなど記録が残ると忘れ防止にも

なると思いますので

よければLINE登録もオススメしてます。




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2020年08月26日

まぬかざれる客・・・


こんにちは

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。



コロナに台風…と大変ですが
いかがお過ごしですか?
そろそろ旧盆もありますね・・・



おかげさまで
この様な時期ですが、初めてのお客さんも
来店されて嬉しいのですが…



先日仕事が終わりパソコンで
作業をしていると…


すーっと目の前を何かが横切ったのです。
アレ?
見間違い?かなと

思いましたが黒い何かが
通った気がしたのです・・・

何か跳ねた様な・・・・


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気になったのでその方向を見ても

何もなく、シーツを避けても何もいなかったので

気のせいかと、諦め

またしばらくパソコンで作業をしていると…


当店、今年11月で14年目を迎えますが

初めて店にカエルがかえる来店(現れました)

虫系全てNGなので、もちろんカエルもかえるバツ1

あまりにビックリして

『カエル!』と大声を上げるほど


パニックですが

このまま見失ってはもっとやばいと思い

御札 ぞうりを持って

必死にカエルかえるを誘導して玄関から
帰っていただきました。あせあせ(飛び散る汗)


ただ帰っていただく時、外は台風の影響で

雨が強かったので、悪いことしたかなと…笑

※お店に避難?

(カエルだから関係ないか?)笑



出かけるにも、気を使うこんな時期ですが
来店された方が安心してリラックスして
帰っていただくように
取り組んでまいります。



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8月も残りわずかですが

体調に気を付けてお過ごしください。











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