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2018年02月22日

簡単お腹のストレッチ

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

先日、デイケア先出張整体へ
行きましたが
施術される方の中に
インフルエンザにかかってしまった
方が多く
通常3時間ほど施術を
行ってますが…
この日は1時間で終了となりました。

年配の方々なので心配です。


皆さんも体調管理に
気をつけてお過ごしください。
m(_ _)m

先ほど電話で
お客さんに
『先生風邪ですか?』
と言われましたが…

ただ噛んだだけです。あせあせ(飛び散る汗)

骨格調整HSTI・由

コッカクチョウセイ エイチエス…(>_<)
※焦ると言いづらい…笑

慌てて咳払いで誤魔化して
しまいました。

次から『整体、ゆい』にしておきます。笑


で、久しぶりの投稿ですので
オススメの体操も載せておきます。

今回は簡単すぎますので
誰でも直ぐにできると思います。



方法は下の画像の姿勢を
取るだけです。
image.jpeg

これは股関節の柔軟性を高め
全身の血行も良くなると
言われています。

また、私もたまに朝、
腰が痛くなったり
しますがこの姿勢をとる事で
お腹側の筋肉も伸ばせますので
オススメです。

※伸ばしている側の足を曲げてお尻に付けるよう手で曲げることで更に
効き目もアップします。



お腹の筋肉のストレッチは
体の様々な所へ影響しますので
とても大切な部分です。

就寝前もいいのですが
朝、中々起きれない時などに
布団の中でゴロゴロしながら
お試し下さい。

できればストレッチ後に
体の変化がわかるといいのですが…

※今後も『簡単』にを目指して
投稿していきます。

本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ!

そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう!

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

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2018年02月20日

足首の痛み改善に

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

image.jpeg
本日のお客さんは
足首の痛みでご来店。

テーピングのみだけの
お願いでしたが

時間があるという事で
全身の調整も行うことが出来ました。



足首の痛みですが
ふくらはぎや
お腹の筋肉
骨盤や背骨付近の筋肉の
バランスが悪くなってましたので
しっかりとケアが出来たので
終了後は
お客さんも
『普通に立てると』と
喜んでいました。

足首の捻挫等もそうですが
痛みがある場所だけの
対処では中々改善しにくいので

関連するポイントなども
重点に行っています。

どこか気になる
痛みなどがある場合は
その場所の関連する筋肉(上下)

体全体のバランスをとる
などお試し下さい。

それでも変化がない場合は
お気軽にご連絡下さい。






本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ!

そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
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2018年02月17日

体の前側のストレッチも忘れずに!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

image.jpeg

※差し入れで貰いました。
さすが神原っ子 笑



最近、運動してますか?

ドキッとした人もいると思いますが…笑

私もです…笑




当店のお客んにも

運動を開始された方や

自宅で体を動かしているよ!

という方が増えてきています。が



運動不足や冷えなどによるのか

まだまだ体の緊張が強い方が

多い気がします。



なので運動とセットに

ストレッチなどの体のケアも

忘れずに!

※整体もオススメですけどね〜…笑



運動が苦手な方や

継続する為にも

ストレッチを上手く取り入れて

いきましょう!(整体も)



◯ストレッチを朝に行うと

体を目覚まさせ、代謝アップになりますし


◯昼間に行うとストレス発散眠気防止に


◯夜に行うと全身の疲れを癒すので

睡眠の質を上げるとも言われています。




そう言えば、最近来店のお客さんは

背中や腰など体の後ろ側が

凝って気になっていましたが



それよりも体の前側が

縮んでいたのでそこを

緩めてあげたところ

『体がとても楽〜スッキリした〜』

と喜んでいました。




※ついつい体の後側を伸ばす

ストレッチばかりを

やってしまいますが

体の前面も(胸、お腹、太もも前側)伸ばしてあげると

より体感も変わって来ますので

是非こちらもお試し下さい。



image.jpegimage.jpeg


※ストレッチで痛みや左右差が
ある場合などは
体の調整なども忘れずに!



本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

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2018年02月15日

たたみ一畳のチョコっとしたスペースで出来る

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。



今日は暑かったですね
公園も多くの人が
桜の花を見に訪れてましたが

お昼頃は半袖でもいいぐらいでした!

image.jpeg

昨日までに貰ったチョコが
溶けそうで心配です。笑

image.jpeg


※むんじゅるチョコ弁当も
ありがとうございます。

image.jpeg

暖かくなったので
これからはチョコだけでなく
脂肪も溶かしていけるように
また運動も載せていきます。

運動も急な激しい動きでは無く
チョコっとしたスペースが
あれば直ぐに出来ますので
オススメです。



静止するだけでも
いいですが画像のように
バランスをとりながら
足を上下に上げ下げします。

image.jpeg

腹筋やお尻の筋肉にもいいですし
脇腹にも刺激が入りますので
くびれなどにも
いいと言われてます

又、骨盤などの歪み改善や
安定にも必要な筋肉にもいいので
是非やってみてください。



本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

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そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
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2018年02月13日

花見はつらいよ −寅さん整体へー

皆さん おはようございます。

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

image.jpeg


連休はいかがでしたか?

まだまだ寒い日が続きますが

体調に気をつけてお過ごしください。




今の時期、沖縄では各地で

桜祭りが開催されています。



近場ならいいのですが

名護や今帰仁など遠出すると

長時間の運転などで

疲労も溜まりやすいので

お気をつけ下さい。


※長時間の同じ姿勢は避けましょう。



その分、当店の近くの公園は

オススメで、今が見頃です。


image.jpeg


image.jpeg


お時間のある方は是非ご覧下さい。



それでも寒いのがイヤって方には

当店がオススメです。


実は昨日までの3連休で

なんと!お店にも桜が咲きました。(大変でした)

image.jpeg

image.jpeg

image.jpeg



image.jpeg

image.jpeg

image.jpeg


image.jpeg
遠出がいや!

寒いのもいや!


そんな時は当店の桜を見ながらの

整体はいかがですか?


image.jpeg







本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



☆上記以外にも気になることが
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2018年02月09日

違いのわかる人へ

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

image.jpeg

今日は2月9日で…

にく、ニク、肉で…

筋『肉の日』で

整体によって
疲れた筋肉を休める日でした!

先月も同じような事を
考えててたなぁ〜と

思ってたら…

1月29日に、『いいニクの日』を
やってましたね…あせあせ(飛び散る汗)


ところで
先日、お客さんに
『何処か痛いところはないのですか?』
と、質問がありました。

そう言えば、最近首の痛みが
あったのですが動かさなければ
痛みが無かったので
そのままにしてました。

※首を前に倒すと痛みがあります。

久しぶりちゃんと自分の体もケア
しなければと

首をもんだり、首のストレッチを
してましたが…
特に変化なし


でも足、太ももの裏、表
ふくらはぎ

お腹の筋肉のストレッチなどを
行うと事で
首の痛みが軽減しました。

※お店では
毎回、痛みとは別の所に
原因がある事や

改善には全身の調整が良いと
言ってたので


痛みが改善した時は
おっ!本当だっ!と
1人納得してました。笑



痛みを抱えている皆さんも
痛みとは関係無い離れた
箇所のストレッチや体操も
大事ですのでケアを忘れずに!


※全身のストレッチや体操などを
やっていると
前後、左右などで筋肉などの
硬さの違いがわかって来ると
思います!

その辺にもしかしたら
改善のポイントが
あるかも知れません。

※そこのストレッチを重点に
又は来店時お話し下さい。




本日も最後までお読みいただき

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2018年02月08日

ねんぷレースに行く!?

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


明日2月9日の予定です。



子供が明日の予定を決めてました。


image.jpeg




やってみとう ?

2月9日(土)のよてい

※ちなみに2/9の明日は金曜日です。(+o+)


@あさ9じにいくじゅんびをする


Aくるまにのる


Bねんぷレースにいく


ねんぷレース????

はじめ何かなと思ったけど

『ねんぷレース』を早く口で

言ってみるとわかります。



正解はメインプレイスでした。笑


Cゲームをまじめにやる 700円
※金額が決まってるのが怖い


Dごはんをたべる


Eパパがやりたいものをやる かいたいもの


Fどっかにいく

おうちにいく




いろいろ予定が組まれて

いるようですが…



残念ながら明日は平日

子供達も朝から学校で

ねんぷレースには行けません。




という事で明日も

お店はいつも通り営業しています。

m(_ _)m

※ねんぷレースで歩き疲れた方はどうぞ! 




本日も最後までお読みいただき

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2018年02月07日

やってみました!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

image.jpeg


『水シャワーやってみました。』



以前も紹介した事がありますが

健康にいい!という事を聞いて

1年間水シャワーのみで過ごした事がありましたが…



実は昨日、お風呂のお湯が

出ないという

ハプニングがあり

久しぶりに『水シャワー』のみで

お風呂に入りました。



※子供達は奥さん方の実家で

暖かいお風呂に入られたようです。

(>_<)



にしても…

久しぶりの水シャワーは

危ないですね〜(>_<) 笑



1年間続けた時も温かい季節から

徐々に慣らしていってたので

思ったほど苦にはなりませんでしたが



今回は…(>_<)




これを見て試してみようと

思う方はお気をつけ下さい!!笑





何事も無理のない範囲から

始めていくのがいいですね…



ストレッチや体操も

毎日コツコツと続け

習慣にしていくのがオススメです。




では今日はこの辺で…


今日はお湯が出ますように

ゴメン/お願い





本日も最後までお読みいただき

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2018年02月06日

来店時にはお気をつけ下さい。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

寒いですね〜

風邪などひいてませんか?

体調を崩す方が多くなってますので
お気をつけ下さい。

お知らせなのですが
当店の近くは今
建物の解体など多くの
工事をされているのですが

今度、当店に行く為の道路が
廃止し通行が出来なくなるそうです。
バツ1の所




image.jpeg



image.jpeg
お店の前は一方通行で右矢印1︎方面からしか
通れない上に
その道へ来る為には
時間帯にもよりますが
バスレーン帯のある
開南本通りからじゃなければ
来れません…

夕方などはそのバスレーンを避けて
廃止となる道路から

来店される方が多かっただけに
心配です。

ご来店お考えの皆さん
お気をつけ下さい。

その点の説明が無いので
何とも言えませんが…

近日中に確認して
またご報告致します。

本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。
m(_ _)m

2018年02月02日

節分には恵方押しバイバイ

皆さん おはようございます。

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。



明日、2月3日と言う事で

節分ですね〜



この時期、ウーマークーの次男も

お利口さんにして

言う事を聞いてくれます。笑


image.jpeg



節分とは季節の変わり目の事らしく

昔は、『立春、立夏、立秋、立冬』

の前日の4回あったそうです。




へ〜


また昔は

季節の変わり目には『邪気』が

入りやすいという事で

特に重要だった立春の前日のこの日に

厄や災難を、祓い清める

と、いうことで…

いろいろあって…笑

豆まきがされる様になったそうです。



※簡単にまとめて書いてます。

詳しく知りたい方は検索を!m(__)m




当店も節分に習って

お客さんの体の中の鬼

『肩こり鬼と腰痛鬼』


退治をと思っています。笑


※豆を投げつけませんが

いつもよりマメ

押すかもしれません! 笑




更に明日はベットの頭の位置を

”なっ!なんと〜”

恵方の方角の・・・

南南東に向けて施術をいたします。笑笑


image.jpegimage.jpeg



節分の明日は当店の

恵方巻では無く

『恵方押し』もオススメですよ〜






本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



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骨格調整HSTI・由(ゆい)店長
宮城一由といいます  自分の今の考えや、思った事を好きなように書いていきます 身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと思っています
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