彩たんひまわり情報

今日も暑いですね
家族で今日はお墓参りに行ってきました。
兵庫県の丹波市にあり、車で２時間位の所なんです。
毎年このシーズンに行くんですが、先祖にご挨拶。
行きも帰りも中国自動車道の宝塚付近でいつも渋滞
なぜあそこは込むんでしょうね？
舞鶴自動車道に乗り換え、春日ICで下りて、３０分位の所なんです。
私はペーパードライバーに近いので父が運転。
横に座っているだけで眠気がおそい、おとうさんには
申し訳なく思います。
丹波の豆、おいしいですネ
昼は丹波の近くのレストランでご馳走を！
生ビールが何ともいえません。
さあ今日も阪神を応援しないと・・・


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毎日の通勤地獄。地下鉄御堂筋で千里中央から毎日通勤しているんですけど、 梅田駅でどっと人が降りて、またどっと人が乗ってくる。私の降りる駅は次の淀屋 橋なんですけど毎日こうなんで。同姓どうしでもお互いの背中が汗にじんでいて、 ギュウギュウで互いの背中が当たるだけでも嫌な感じになりますが、仕方ないです よネ。御堂筋はよく痴漢が出ると聞きますが、私はいつも女性専用車両なので、ま だ１回も襲われたことはありません。でも帰宅の電車では危なかったことは しばしばです。（自信過剰）みなさん酔っ払いには気をつけましょうネ！ まあとにかく早く秋よ来いです！そして阪神優勝が待ち遠しいです。

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ビリーズ応用プログラムを終えて
連続腕立て。8回×8セットで64回。
これはちょっと私には無理です。
その前にビリーズバンド使って結構腕が棒状態なので、
そこから腕立て64回は私には無理。
でもビリーの周りの女性たちは普通にやってるので、すごい・・・。
あと、応用プログラムは全体的にきついし長いので
日によってはビリーバンド使い始めて、後半になると、きつくてラスト数回は出来 ない事もしばしば。
"腹筋Ｐ"と"最終Ｐ"は何とかついていけたので（だいぶ遅れてだけど）、
何にも考えず意識を集中させ、自分なりにふんばり・・・
限界への挑戦へ。
一応は休みなしで（週２日はできず）ビリーズブートキャンプ続けました。
このＤＶＤ、どの映画よりも毎日、ローテーションで沢山見たと思います。
Disc1〜4を毎日ですからね。
今のところは何とか続いています。
毎日の日課になりました。でもいつか終わるような気がします。
最初の一週間は全身の筋肉痛がひどくて、
朝起き上がれないときが毎日続きましたが、
2週間目以降はほとんど筋肉痛になりませんでした。
約1ヵ月ビリーズが続いたことは私にとってすごい自信になりました。


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ビリーズ基本プログラムを体験して

一週間で効果が出るというのは基本編をしただけでも、なんとなく納得できる感じ。
まず始めたのは、１日目・２日目用の基本プログラム。
陽気なリズムでサイドステップからはいり、次にストレッチ、いきなり腕立てふせ！しかも、、「ワンモアセットー」の声がはいり意外に長い、そしてスクワット、腹筋をハイテンションで続けられていきます。
もう１０分過ぎたあたりから汗が噴き出て、２０分あたりから筋肉に痛みが、そしてくじけそうなると、ビリーが「負けるな！今が頑張るときだ！」と激を飛ばしてくれます。
途中のキックを含む動きなどはもうついていけなく、それでも画面のビリーは怒ることなく「いいぞ！　グッジョブ！」と暖かく見守ってくれます。
途中で、「ビリー無理！」「ビリーココでワンモアセット〜はないです〜」と画面に叫びながら、ヘトヘトになりながら、５５分やりきったあと、画面の中の人とともに　ヴィクトリーと喜びあう瞬間はなんとも言えない達成感がありました。
確かに辛いのですが、ビリーの愛嬌のあるキャラが非常によく、彼にのせられて、「イエース！」と言いながら何やかんやいって頑張りました。
また　画面の中でビリーさんの後ろにいる人たちも、けっこう辛そうにやっていて、時々疲れてヘタってたりしているのに関わらず、頑張っている姿がまた見ている側のやる気を起こさせているように感じます。
こちらの基本編指示通り二日間がんばりました。
一日目でかなりきます。その日の内に筋肉痛もやってくるくらいです。
二日目同じものをやってみると、苦しいのは変わらないのですが、慣れと、この先どういう展開がまっているのかが解っているだけに短く感じ、一日目より実際かなり動けるようになっている自分を発見しました。
ここが、このブートキャンプの面白いところなんでしょうね。ハードルを高いとろこに設定していることで、それを出来るようになる喜びも用意しているように思います。ただその分、楽ではないです。
体力というよりか　気合いと忍耐力と根性が必要です。
このノリと辛さを乗り越えることを楽しめる人でないと難しいかもしれませんね！
次回に続く・・・・
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